A glutation számos jótékony hatással bíró molekula, amely magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, aminek segítségével megóv bennünket a sejtkárosodástól, támogatja a méregtelenítést, az immunrendszert, valamint elősegíti a máj egészségét. Sőt, kutatások bebizonyították, hogy akár még a bőr regenerációjában is szerepet játszhat. De vajon mit tud és mire jó?  Mi a glutation? A glutation egy kicsi, de

Aki egy kicsit is próbál odafigyelni az egészséges táplálkozásra, az már biztosan hallott az antioxidánsokról. Amellett, hogy egy jó csengésű, kissé talán el is csépelt szó, valóban rendkívül fontos szerepet tölt be az egészség megőrzésében. Főként az általános értelemben egészséges ételek – gyümölcsök és zöldségek – gazdagok antioxidánsokban; részben e tulajdonságuknak hála olyan egészségesek. Általában

Bár a szervezetünk is termel antioxidánsokat, ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk, külső forrásból is pótolni szükséges őket. Az antioxidánsokban gazdag étrenddel csökkenthető a krónikus betegségek kialakulásának esélye, mint a rák, a szív- és érrendszeri problémák, vagy éppen a cukorbetegség. Ezek a vegyületek képesek lehetnek megkötni és eltávolítani a szabad gyököket, amelyek felhalmozódás esetén súlyos károkat okozhatnak.

Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint az omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrendkiegészítők napi fogyasztása lelassíthatja az idősebb emberek biológiai öregedését. Ez a hatás tovább fokozható testmozgással és D-vitamin egyidejű alkalmazásával. Azonban fontos megjegyezni, hogy a biológiai életkor nem azonos a születésünk óta eltelt évek számával. Valaki lehet például 40 éves, de a biológiai életkora lehet magasabb vagy

A rendszeres testmozgás az egyik legjobb dolog, amit egészségünk érdekében tehetünk. Ha elkezded, gyorsan látni és érezni fogod, hogy a folyamatos fizikai aktivitás milyen előnyökkel jár a testedre és a jólétedre. A gyakorlatok beépítése a mindennapokba azonban nagy elszántságot igényel, és ahhoz, hogy hosszú távon ragaszkodjunk ehhez, fegyelemre van szükség. Ha az edzés elkezdését fontolgatod,

A karácsony vészesen közeledik, és ha még nem sikerült rávenni magad az ajándékvásárlásra, vagy inkább saját kezűleg készítenél valami meglepetést, akkor itt vagyunk, hogy segítsünk! Ezek a karácsonyi ajándéktippek számodra is megkönnyítik az ünnepekre való készülődést. A házi készítésű karácsonyi ajándékokkal nemcsak egy csomó pénzt takaríthatsz meg, de a kreativitásodat is kiélheted.  Ne aggódj, nem

Az emésztési zavarok tünetei – mint a hasi puffadás, székrekedés, hasmenés vagy reflux –  gyakran nem önálló problémák, hanem az emésztőrendszer működésének egyensúlyzavarára utalnak. A puffadás okai mögött állhat bélflóra-eltolódás, elégtelen emésztőenzim-termelés, stressz vagy nem megfelelő rostbevitel is. A leggyakoribb emésztési tévhitek félrevezethetnek, és késleltethetik a valódi okok felismerését. Cikkünkben bemutatjuk az emésztés folyamatát, az

A méregtelenítés szó hallatán sokan drasztikus kúrákra vagy léböjtre gondolnak. Valójában a szervezet – különösen a máj – folyamatosan végzi a méregtelenítő folyamatait. A cél nem a szélsőséges tisztítókúra, hanem a máj működésének tudatos támogatása. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan működik a máj méregtelenítése, mik lehetnek a túlterheltség tünetei, és mit tehetünk házilag a szervezet

Az év vége felé közeledve mindenki, ha önkéntelenül is de számot vet az elért eredményekkel. A tavaly ilyen tájban kitűzött célok közül mennyi sikerült és mennyi nem. A fogyás az egyik ha nem a leggyakoribb célkitűzés, hiszen a vonzó alak a szép külső elidegeníthetetlen része. A szép külső pedig az egyik leghatásosabb eszköz olyan magasztosabb

Fáradékony vagy, gyakran megbetegszel, vagy úgy érzed, a szervezeted regenerációja lassabb, mint korábban? A gyógygombák a szervezet működését több területen támogatják – különösen az immunrendszer, a gyulladásos folyamatok és a sejtvédelem szempontjából. Hatásuk több ezer éves tapasztalaton alapul, különösen a keleti gyógyászatban. Több ezer éves háttér – a kínai orvoslás szemlélete A kínai orvoslás a

A chaga gomba, más néven hamvaskéreg gomba, amelyet évezredek óta használják népi gyógyászatban, ahol az emberek a természetes immunerősítő és antioxidáns tulajdonságai miatt értékelik. A modern wellness és természetes egészség trendekben a chaga gomba hatása továbbra is központi téma. Sokan fogyasztják teaként vagy táplálékkiegészítőként, például chaga gomba kapszula vagy chaga gomba kivonat formájában. Mi az

A mandulagomba egy dél-amerikai eredetű gyógygomba. Gazdag bioaktív hatóanyagtartalommal rendelkezik, beleértve poliszacharidokat, béta-glükánokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidáns vegyületeket. Emiatt választják egyre többen azok, akik a természetes egészségmegőrzés hívei. A mandulagomba hatása iránti érdeklődés nem véletlen, hiszen több kutatás is vizsgálja immunrendszer-támogató, gyulladáscsökkentő, koleszterinszint-szabályozó és anyagcsere-barát hatását. Mi az a mandulagomba? A mandulagomba egy viszonylag

A lábdagadás, más néven ödéma egy igen gyakori probléma mind a hölgyek, mind az urak körében. Ennek fő oka, hogy folyadék halmozódik fel a test szöveteiben, elsősorban a lábakban, valamint a boka területén. Más kérdés, hogy ez minek a következménye, miért dagad be a lábunk és mit tehetünk ellene. Ebben a cikkünkben a lábdagadás okait

Biztosan benned is felmerült már a kérdés, hogy mit tehetsz annak érdekében, hogy a szervezetedben található érfalak rugalmasak és fiatalosak maradjanak. Ahhoz, hogy az erek egészségesek lehessenek, vitaminokat, ásványi anyagokat, és enzimeket kell bevetni. Bár sok étel tartalmaz nagy mennyiségben különféle fontos összetevőket, ez nem mindig elegendő. Éppen ezért most megmutatjuk, hogy milyen értisztító ételek,

Bár a szervezetünk is termel antioxidánsokat, ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk, külső forrásból is pótolni szükséges őket. Az antioxidánsokban gazdag étrenddel csökkenthető a krónikus betegségek kialakulásának esélye, mint a rák, a szív- és érrendszeri problémák, vagy éppen a cukorbetegség. Ezek a vegyületek képesek lehetnek megkötni és eltávolítani a szabad gyököket, amelyek felhalmozódás esetén súlyos károkat okozhatnak.

A nők egészsége és a hormonegyensúly ma már egy életminőségi tényező. Egyre több nő tapasztal olyan tüneteket, mint a fáradtság, PMS, rendszertelen ciklus vagy megmagyarázhatatlan hízás, miközben a laboreredményei gyakran normálisak. Fontos tudni, hogy mi állhat a háttérben, és hogyan tudjuk életmóddal, táplálkozással és tudatos szokásokkal támogatni a hormonrendszerünk működését. Miért fontos manapság a női

A klimax, más néven menopauza, sok nő életében fordulópontot jelent. Bár a köztudatban elsősorban a testi változások, mint a hőhullámok, az alvászavarok, valamint a ciklusváltozások, jelennek meg, a klimax tünetei legalább ilyen gyakran érintik a lelki világot is. A menopauza és az azt megelőző időszak során sok nő tapasztal megmagyarázhatatlan hangulatingadozást, szorongást, belső feszültséget vagy

A kollagén szó hallatán a legtöbb embernek valamilyen kozmetikum, arckrém jut az eszébe. Nem is véletlenül, hiszen a szépségiparban igen fontos anyagról van szó. Részben a kollagén felel a bőr feszességéért, rugalmasságáért és összességében az egészséges, fiatalos kinézetéért. Így nem csoda, hogy a fiatalító krémek egyik alapvető fontosságú összetevője. A bőrön kívül azonban a kollagén

Mi a közös a karácsonyi menüben és a szakdolgozatírásban? Az utolsó pillanatig halogatod, hogy mi legyen, a hozzávalókat is sebtében próbálod összeszedni, az égvilágon semmi garancia nincs, hogy sikerülni fog és a végére már eleged van az egészből; csak túl szeretnél lenni rajta. Ha még mindig nincs ötleted mi kerüljön az asztalra ünnepekkor, adunk néhány

Felüdít, megszépít, elősegítheti az agy működését, rengeteg, a sejtkárosodást és krónikus betegségeket megelőző antioxidánst tartalmaz, ráadásul finom, szerintünk ez épp elegendő érv a jeges mathca latte fogyasztása mellett. Az elkészítése pedig pofonegyszerű. A jeges matcha latte mindössze három összetevőből készül: matcha te por, növényi tej és méz. Méz helyett használhatunk bármilyen kedvünkre való édesítőt, beleértve az édesítőszert.

Az egész vagy őrölt, omega-3 zsírsavakban bővelkedő lenmag nem igényel főzést, és szinte bármilyen ételhez hozzáadható, beleértve a kenyeret, kekszeket és süteményeket, müzlikeverékeket és kásákat, valamint a fagylaltot. Az alábbi recept elkészítése végtelenül egyszerű, és bár desszertről van szó, ez a nyalánkság garantáltan nem szaporítja a kilóink számát. Hozzávalók: 2  fagyasztott banán 1/2 csésze fekete ribiszke vagy áfonya 30 ml hidegen

A nők és a férfiak sok dologban különböznek egymástól, ami jól áll egy nőnek, az esetenként borzalmasan néz ki egy férfin. Egy dolog viszont mindkettejük külsején nagyot tud dobni, ez pedig az ápolt egészséges, élettel teli dús haj. A hajhullás mindkét nem számára ugyanolyan kellemetlen probléma. A kopaszodásra általában tipikusan férfi problémaként gondolunk, azonban a

A kollagén szó hallatán a legtöbb embernek valamilyen kozmetikum, arckrém jut az eszébe. Nem is véletlenül, hiszen a szépségiparban igen fontos anyagról van szó. Részben a kollagén felel a bőr feszességéért, rugalmasságáért és összességében az egészséges, fiatalos kinézetéért. Így nem csoda, hogy a fiatalító krémek egyik alapvető fontosságú összetevője. A bőrön kívül azonban a kollagén

Az év vége felé közeledve mindenki, ha önkéntelenül is de számot vet az elért eredményekkel. A tavaly ilyen tájban kitűzött célok közül mennyi sikerült és mennyi nem. A fogyás az egyik ha nem a leggyakoribb célkitűzés, hiszen a vonzó alak a szép külső elidegeníthetetlen része. A szép külső pedig az egyik leghatásosabb eszköz olyan magasztosabb

Az Ashwagandha (latinul Withania somnifera) egy ősi gyógynövény, amit az ajurvédikus gyógyászatban használnak már több ezer éve. Nevét általában úgy fordítják, hogy „ló illata” vagy „ló ereje”, utalva arra, hogy energetizáló hatású és állóképességet adó képességeket tulajdonítanak neki. A növény Afrikában és a Közel-Keleten terem, és jellemzően a gyökérét, valamint leveleit használják különféle kivonatokban, porokban,

Bár a szervezetünk is termel antioxidánsokat, ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk, külső forrásból is pótolni szükséges őket. Az antioxidánsokban gazdag étrenddel csökkenthető a krónikus betegségek kialakulásának esélye, mint a rák, a szív- és érrendszeri problémák, vagy éppen a cukorbetegség. Ezek a vegyületek képesek lehetnek megkötni és eltávolítani a szabad gyököket, amelyek felhalmozódás esetén súlyos károkat okozhatnak.

Az ősz az iskolakezdés mellett az immunerősítés ideje is, melyről gyakran hajlamosak vagyunk elfeledkezni, míg egy megfázás vagy vírus le nem dönt a lábunkról és eszünkbe nem juttatja. A téli időszak előtt fontos, hogy feltankoljuk a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hiszen a téli hideg és az ekkortájt szezonális vírusok, mint pl. az influenza jókora

A lábdagadás, más néven ödéma egy igen gyakori probléma mind a hölgyek, mind az urak körében. Ennek fő oka, hogy folyadék halmozódik fel a test szöveteiben, elsősorban a lábakban, valamint a boka területén. Más kérdés, hogy ez minek a következménye, miért dagad be a lábunk és mit tehetünk ellene. Ebben a cikkünkben a lábdagadás okait

Ha nem hangzik ismerősen a nattokináz neve, nem vagy egyedül. Kétségkívül nem a leggyakrabban emlegetett vagy keresett enzimek egyikéről van szó. Ha te sem találkoztál még vele, akkor érdemes alaposabban megismerned a nattokinázt, ugyanis több mint valószínű, hogy számodra is tartogat valami hasznosat. Aki kicsit jártas a biokémiában vagy esetleg dereng valami a középiskolai, gimnáziumi

A megdagadt, felvizesedett láb amellett, hogy sokaknak igen nagy önbizalomromboló, fájdalmas és kényelmetlen is. Szerencsére nem feltétlenül muszáj orvosi kezelést igénybe venni a lábdagadás csillapítása érdekében, azonban ennek ellenére mégsem jó ötlet annyiban hagyni a dolgot. Mielőtt rátérnénk a praktikákra, érdemes gyorsan áttekinteni mitől is vizesedhet a láb. Az ok magától értetődően a szervezetben lévő

A lábdagadás, más néven ödéma egy igen gyakori probléma mind a hölgyek, mind az urak körében. Ennek fő oka, hogy folyadék halmozódik fel a test szöveteiben, elsősorban a lábakban, valamint a boka területén. Más kérdés, hogy ez minek a következménye, miért dagad be a lábunk és mit tehetünk ellene. Ebben a cikkünkben a lábdagadás okait

Biztosan benned is felmerült már a kérdés, hogy mit tehetsz annak érdekében, hogy a szervezetedben található érfalak rugalmasak és fiatalosak maradjanak. Ahhoz, hogy az erek egészségesek lehessenek, vitaminokat, ásványi anyagokat, és enzimeket kell bevetni. Bár sok étel tartalmaz nagy mennyiségben különféle fontos összetevőket, ez nem mindig elegendő. Éppen ezért most megmutatjuk, hogy milyen értisztító ételek,

Ha nem hangzik ismerősen a nattokináz neve, nem vagy egyedül. Kétségkívül nem a leggyakrabban emlegetett vagy keresett enzimek egyikéről van szó. Ha te sem találkoztál még vele, akkor érdemes alaposabban megismerned a nattokinázt, ugyanis több mint valószínű, hogy számodra is tartogat valami hasznosat. Aki kicsit jártas a biokémiában vagy esetleg dereng valami a középiskolai, gimnáziumi

Az egészségtudatos emberek manapság egyre gyakrabban fordulnak az étrend-kiegészítők felé, hogy támogassák immunrendszerüket, növeljék energiájukat vagy általános jóllétüket. A piacon rengeteg termék található, mint a kapszulák, a tabletták és a porok. Sokan azt gondolják, hogy mindegyik ugyanazt nyújtja, ugyanazokat a hatóanyagokat, amikre a szervezetüknek szüksége van. Azonban ezek az étrend-kiegészítők gyakran nem csak az aktív

A nők és a férfiak sok dologban különböznek egymástól, ami jól áll egy nőnek, az esetenként borzalmasan néz ki egy férfin. Egy dolog viszont mindkettejük külsején nagyot tud dobni, ez pedig az ápolt egészséges, élettel teli dús haj. A hajhullás mindkét nem számára ugyanolyan kellemetlen probléma. A kopaszodásra általában tipikusan férfi problémaként gondolunk, azonban a

Van néhány vitamin, ásványi anyag illetve különböző szervek melyek egyből beugranak ha az egészséges táplálkozásról és úgy általában az egészség megóvásáról van szó. Mindenkinek a könyökén jön ki, hogy a C-vitamin fontos a megfelelő immunműködéshez, a kalcium a csontokhoz vagy a koleszterin a szív és érrendszer egészségének megőrzéséhez. Hasonlóképpen a belek és az emésztés egészséges