A D-vitamin egészségvédő szerepe A D-vitamin (kalciferol) „napfényvitamin” néven is ismert, mivel napfény hatására a bőrben termelődik. Számos lényeges funkciója van, közülük a legfontosabbak a kalcium és a foszfor felszívódásának szabályozása, valamint az immunrendszer normális működésének biztosítása. D-hormonnak is nevezik, mivel más vitaminokkal ellentétben hormonként működik. A szervezet a koleszterinből állítja elő, egyik típusa D2-, a másik a D3-vitamin.
Alga, a jövő tápláléka A mikroalgák különféle tápláló és bioaktív vegyületeket tartalmaznak. Képesek lehetnek megelőzni vagy gyógyítani bizonyos akut és krónikus betegségeket. Aki az alga fogyasztása mellett dönt, annak bizonyítottan jobb lesz az egészsége. Ázsiában évezredes múltra tekint vissza az algák szuperélelmiszerként való alkalmazása, és a népszerűségük világszerte növekszik. Bioaktív komponenseik a kutatók érdeklődését is felkeltették, akik számos vizsgálatot
Fucoxanthin: gyógyszer a tengerből A legújabb kutatások szerint a bioaktív fucoxanthin számos élettani funkciót támogat a szervezetben. Erőteljes antioxidánsként alkalmas lehet a krónikus betegségek megelőzésére és kezelésére, sőt a fogyást is támogatja. Lévén, hogy farmakológiai aktivitással rendelkezik, a fucoxanthin felkeltette a kutatók érdeklődését. Több tanulmány kimutatta, hogy jelentős potenciállal rendelkezik az egészség területén, például a rák, az elhízás, a
Omega-3 hatása a szervezetre – mire jó az EPA és a DHA? Manapság egyre többet hallani az omega-3 zsírsavakról. De vajon pontosan miért van szüksége rájuk a szervezetnek? Milyen szerepet játszik az EPA, a DHA és az ALA, és mi a különbség a halakból, illetve a növényi élelmiszerekből származó omega 3 között? Cikkünkben eláruljuk, mire jó az omega-3, milyen élelmiszerekből juthatunk hozzá, és mit érdemes tudni a
Antioxidáns ételek: a 10 legerősebb antioxidáns-tartalmú élelmiszer Bár a szervezetünk is termel antioxidánsokat, ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk, külső forrásból is pótolni szükséges őket. Az antioxidánsokban gazdag étrenddel csökkenthető a krónikus betegségek kialakulásának esélye, mint a rák, a szív- és érrendszeri problémák, vagy éppen a cukorbetegség. Ezek a vegyületek képesek lehetnek megkötni és eltávolítani a szabad gyököket, amelyek felhalmozódás esetén súlyos károkat okozhatnak.
Melyik a legjobb ashwagandha kapszula? – Shoden vs KSM-66 Ashwagandha Az ashwagandha kapszula az utóbbi években az egyik legnépszerűbb természetes étrend-kiegészítővé vált, különösen azok körében, akik stresszcsökkentést, jobb alvást vagy hormonális támogatást keresnek. Az ashwagandha többek között segíthet a stressz és a kortizol csökkentésében, a szorongás enyhítésében, valamint a fizikai teljesítmény támogatásában. De ez nem minden, hiszen nem csak egy fajtája létezik. A Shoden és
A lábdagadás okai és kezelése A lábdagadás, más néven ödéma egy igen gyakori probléma mind a hölgyek, mind az urak körében. Ennek fő oka, hogy folyadék halmozódik fel a test szöveteiben, elsősorban a lábakban, valamint a boka területén. Más kérdés, hogy ez minek a következménye, miért dagad be a lábunk és mit tehetünk ellene. Ebben a cikkünkben a lábdagadás okait
A leghatásosabb értisztító ételek és étrend-kiegészítők Biztosan benned is felmerült már a kérdés, hogy mit tehetsz annak érdekében, hogy a szervezetedben található érfalak rugalmasak és fiatalosak maradjanak. Ahhoz, hogy az erek egészségesek lehessenek, vitaminokat, ásványi anyagokat, és enzimeket kell bevetni. Bár sok étel tartalmaz nagy mennyiségben különféle fontos összetevőket, ez nem mindig elegendő. Éppen ezért most megmutatjuk, hogy milyen értisztító ételek,
Nattokináz enzim – teljes körű védelem a szív- és érrendszer számára Ha nem hangzik ismerősen a nattokináz neve, nem vagy egyedül. Kétségkívül nem a leggyakrabban emlegetett vagy keresett enzimek egyikéről van szó. Ha te sem találkoztál még vele, akkor érdemes alaposabban megismerned a nattokinázt, ugyanis több mint valószínű, hogy számodra is tartogat valami hasznosat. Aki kicsit jártas a biokémiában vagy esetleg dereng valami a középiskolai, gimnáziumi
Ödémás láb kezelése természetes módszerekkel Az ödémás láb látványa szinte mindenkinek ismerős. Megdagadt, duzzadt és a bőr még akkor is kisimul rajta ha egyébként már ráncos. Ugyan a test más pontjain is előfordulhat ödéma, de az egyik leggyakoribb a lábon, boka környékén kialakuló. Mi az az ödéma? Az ödéma (oedema) vizesedést jelent. A szervezet egy adott tájékán valami oknál fogva
Őszi immunerősítés – 4 szuperélelmiszer, hogy felkészítsd a szervezetedet Az ősz az iskolakezdés mellett az immunerősítés ideje is, melyről gyakran hajlamosak vagyunk elfeledkezni, míg egy megfázás vagy vírus le nem dönt a lábunkról és eszünkbe nem juttatja. A téli időszak előtt fontos, hogy feltankoljuk a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hiszen a téli hideg és az ekkortájt szezonális vírusok, mint pl. az influenza jókora
Ég a gyomrod? Van megoldás! Az úgynevezett refluxbetegség (GERD- gastroesophageal reflux disease) esetén a gyomorsav folyamatosan, annak természetes útjával ellentétes irányban, a szájüreg felé áramlik a nyelőcsövön keresztül. Ez számos kellemetlen – akár veszélyes- tünettel járhat együtt. Szerencsére sok esetben már otthonunkban is csökkenthetők a zavaró panaszok. Hogyan is alakul ki? A reflux hátterében a nyelőcső alsó részének (lower oesophagus
