A magnézium az egyik leggyakrabban választott étrend-kiegészítő az alvás javítására. Ennek ellenére sok a bizonytalanság azzal kapcsolatban, mennyi ideig kell szedni ahhoz, hogy érezhető hatása legyen. Több szakembert kérdeztek már arról, mennyire következetesen kell szedni a magnéziumot ahhoz, hogy gyorsabban el tudjunk aludni. Most választ kaphatunk a kérdésünkre. Miért fontos a magnézium az alvás szempontjából?

A D-vitamin szedése köztudottan segíti a szervezetet a kalcium felszívódásában, támogatja az izmok működését és erősíti az immunrendszert. Sokan szednek D-vitamin-kiegészítőt, amikor nem jutnak hozzá elegendő mennyiséghez élelmiszerekből vagy napfényből. Ez főleg a téli időszakban fontos, amikor sokszor hetekig alig látjuk a napot. Szerencsére azonban van megoldás, hogy pótoljuk a hiányzó mennyiséget. Mennyi D-vitamint érdemes

A C-vitamin az egyik legismertebb és legfontosabb vitamin, amely kulcsszerepet játszik az immunrendszer működésében, a bőr egészségében és az általános vitalitás fenntartásában. Mivel a szervezetünk nem képes előállítani, ezért napi szinten szükséges a pótlása, akár táplálkozással, akár étrend-kiegészítők formájában. Az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kap a folyékony c-vitamin, amely sokak szerint hatékonyabb alternatívát kínál

Az egészségtudatos emberek manapság egyre gyakrabban fordulnak az étrend-kiegészítők felé, hogy támogassák immunrendszerüket, növeljék energiájukat vagy általános jóllétüket. A piacon rengeteg termék található, mint a kapszulák, a tabletták és a porok. Sokan azt gondolják, hogy mindegyik ugyanazt nyújtja, ugyanazokat a hatóanyagokat, amikre a szervezetüknek szüksége van. Azonban ezek az étrend-kiegészítők gyakran nem csak az aktív

A nők és a férfiak sok dologban különböznek egymástól, ami jól áll egy nőnek, az esetenként borzalmasan néz ki egy férfin. Egy dolog viszont mindkettejük külsején nagyot tud dobni, ez pedig az ápolt egészséges, élettel teli dús haj. A hajhullás mindkét nem számára ugyanolyan kellemetlen probléma. A kopaszodásra általában tipikusan férfi problémaként gondolunk, azonban a

Van néhány vitamin, ásványi anyag illetve különböző szervek melyek egyből beugranak ha az egészséges táplálkozásról és úgy általában az egészség megóvásáról van szó. Mindenkinek a könyökén jön ki, hogy a C-vitamin fontos a megfelelő immunműködéshez, a kalcium a csontokhoz vagy a koleszterin a szív és érrendszer egészségének megőrzéséhez. Hasonlóképpen a belek és az emésztés egészséges

A bőrápolás terén a kollagén mellett a másik szinte kihagyhatatlan elem a hialuronsav. Arckrémekben, hidratálókban gyakran megtalálható összetevő. A hialuronsav szerepe hasonlít a kollagénére, bizonyos esetekben helyileg is ugyanott fordulnak elő az emberi testben. Amellett, hogy megkerülhetetlen szereplő a bőrápolásban, a hialuronsavnak más hasznos tulajdonságai is vannak, amelyekkel hozzájárul az egészséghez. Mi a hialuronsav és

A vitaminok fontossága ma már magától értetődő. Gyerekkortól kezdve azt sulykolják belénk, hogy azért kell enni sok zöldséget és gyümölcsöt mert abban van a vitamin. Az egészséges étrend is nagy részben az összetevői vitamintartalmának köszönhetően egészséges. Az, hogy az embernek szüksége van a vitaminokra nem is lehet kérdés, az viszont már annál inkább, hogy kinek

Aki egy kicsit is próbál odafigyelni az egészséges táplálkozásra, az már biztosan hallott az antioxidánsokról. Amellett, hogy egy jó csengésű, kissé talán el is csépelt szó, valóban rendkívül fontos szerepet tölt be az egészség megőrzésében. Főként az általános értelemben egészséges ételek – gyümölcsök és zöldségek – gazdagok antioxidánsokban; részben e tulajdonságuknak hála olyan egészségesek. Általában

Aki gyakran fáradt, ingerlékeny, sokszor tapasztal izomgörcsöket, nehezen alszik, annál előfordulhat, hogy a szervezetében magnéziumhiány alakult ki. Ez az ásványi anyag több száz biokémiai folyamatért felel, legyen szó az energia-anyagcseréről vagy éppen az idegrendszeri működésről egyaránt. A modern életmód, a sok stressz, valamint a rengeteg feldolgozott étel miatt azonban az emberek egyre kevesebb magnéziumot visznek

Mielőtt fejest ugranánk a különböző féle immunerősítő készítmények vég nélküli listájába, érdemes kicsit átismételni mit is jelent az immunitás, hogyan működik az immunrendszer és egyáltalán miért, mi ellen szükséges felvértezni gyermekeinket. Mi az immunrendszer? Az immunrendszer, rendkívül leegyszerűsítve a szervezet védekező mechanizmusainak összessége. Ennek tanulmányozása egy egész tudományterületet tudhat magáénak, az immunológiát. Az immunrendszer feladata,

A bromelaint az 1800-as évek végén fedezték fel, először az ananászlében azonosították, majd később tisztították és ipari/gyógyászati célokra alkalmazták. Hagyományosan emésztési, gyulladáscsökkentő és sebkezelési célokra használták, a modern klinikai irodalom az utóbbi évtizedekben vizsgálja a hatékonyságát például gyulladáscsökkentésben, műtét utáni rehabilitációban és felső légúti problémákban. Mi a bromelain? A bromelain a ananász (Ananas comosus) szárából