Bár a szervezetünk is termel antioxidánsokat, ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk, külső forrásból is pótolni szükséges őket. Az antioxidánsokban gazdag étrenddel csökkenthető a krónikus betegségek kialakulásának esélye, mint a rák, a szív- és érrendszeri problémák, vagy éppen a cukorbetegség. Ezek a vegyületek képesek lehetnek megkötni és eltávolítani a szabad gyököket, amelyek felhalmozódás esetén súlyos károkat okozhatnak.

Aki egy kicsit is próbál odafigyelni az egészséges táplálkozásra, az már biztosan hallott az antioxidánsokról. Amellett, hogy egy jó csengésű, kissé talán el is csépelt szó, valóban rendkívül fontos szerepet tölt be az egészség megőrzésében. Főként az általános értelemben egészséges ételek – gyümölcsök és zöldségek – gazdagok antioxidánsokban; részben e tulajdonságuknak hála olyan egészségesek. Általában

Superfood, vagyis szuperélelmiszer – biztosan hallottad már a kifejezést, de mégis mit jelent, és mik a legjobb superfood ételek? Cikkünkben 10 szuperélelmiszer és azok hatásai jelennek meg. Mik a szuperélelmiszerek? Általában azokat az élelmiszereket hívjuk így, amik különösen magas tápanyag- és vitamintartalommal rendelkeznek. A legtöbbje zöldség, gyümölcs vagy gyógynövény. A kimagasló tápértéktartalom mellett rendszerint valamely,

Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint az omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrendkiegészítők napi fogyasztása lelassíthatja az idősebb emberek biológiai öregedését. Ez a hatás tovább fokozható testmozgással és D-vitamin egyidejű alkalmazásával. Azonban fontos megjegyezni, hogy a biológiai életkor nem azonos a születésünk óta eltelt évek számával. Valaki lehet például 40 éves, de a biológiai életkora lehet magasabb vagy

A rendszeres testmozgás az egyik legjobb dolog, amit egészségünk érdekében tehetünk. Ha elkezded, gyorsan látni és érezni fogod, hogy a folyamatos fizikai aktivitás milyen előnyökkel jár a testedre és a jólétedre. A gyakorlatok beépítése a mindennapokba azonban nagy elszántságot igényel, és ahhoz, hogy hosszú távon ragaszkodjunk ehhez, fegyelemre van szükség. Ha az edzés elkezdését fontolgatod,

A karácsony vészesen közeledik, és ha még nem sikerült rávenni magad az ajándékvásárlásra, vagy inkább saját kezűleg készítenél valami meglepetést, akkor itt vagyunk, hogy segítsünk! Ezek a karácsonyi ajándéktippek számodra is megkönnyítik az ünnepekre való készülődést. A házi készítésű karácsonyi ajándékokkal nemcsak egy csomó pénzt takaríthatsz meg, de a kreativitásodat is kiélheted.  Ne aggódj, nem

Sajnos rögtön az elején le kell lőjük a poént, ugyanis sehogyan. Elkeseredni azonban nem kell, hiszen az áhított alak elérhető, csupán nem egészen úgy ahogy sokan gondolják. A fogyás hasról önmagában lehetetlen. Ugyanúgy ahogy a fogyás combról, vagy bármely egyéb testrészünkről. Nem lehet pusztán egy adott célterületről eltávolítani a zsírt oly módon, hogy a többi

Az év vége felé közeledve mindenki, ha önkéntelenül is de számot vet az elért eredményekkel. A tavaly ilyen tájban kitűzött célok közül mennyi sikerült és mennyi nem. A fogyás az egyik ha nem a leggyakoribb célkitűzés, hiszen a vonzó alak a szép külső elidegeníthetetlen része. A szép külső pedig az egyik leghatásosabb eszköz olyan magasztosabb

Ha fogyókúráról van szó, a legtöbben a tavaszra vagy a kora nyárra gondolunk. Tavasszal még van idő ledobni pár kilót, aki kora nyáron áll neki annak pedig nagyon össze kell kapnia magát. Az őszre azonban nem sokan tekintenek úgy, mint a fogyókúra ideje. Elmúlt a nyár, ha sikerült a beach body, akkor azért lehet kicsit

A pecsétviaszgomba (Ganoderma lucidum, Reishi, Ling zhi) a természetben fellelhető egyik leghatékonyabb antioxidáns. Nem véletlen, hogy Ázsiában évezredek óta használják gyógyászati célokra, Kínában a halhatatlanság gombájának nevezik. A Ganoderma lucidum használható az immunrendszer fokozása érdekében, valamint különféle rákos betegségek kezelésére Bár Európában is őshonos, elsősorban a Távol-Keleten használják immár négyezer éve gyógyításra, és tartják úgy,

Szuperélelmiszer, ami energizál és hatékonyan védi az egészséget? Pontosan ilyen a kínai hernyógomba – Cordyceps sinensis –, amely szinte pillanatok alatt képes felturbózni a szervezetünket, és feltölteni energiával. És ez nem minden! Ez a gyógygomba több mint szuperétel, tele van egészségvédő hatóanyagokkal. Sportolóknak, betegségből lábadózóknak, nehéz fizikai munkát végzőknek, diákoknak, vagy időseknek valódi áldás lehet

Noha manapság a legtöbben a gyógyszerektől várnak enyhülést, egyre nő azoknak a tábora, akik a természetes megoldások mellett teszik le a voksukat. A shiitake gomba az egyik legjobb választás a gyógyító erejű szuperélelmiszerek közül. Noha Európában kevésbé ismert, megkezdte térhódító útját ezen a kontinensen is.   Miért egészséges? A shiitake gomba (Lentinula edodes) jelentős tápanyagtartalmánál fogva kiváló

Biztosan benned is felmerült már a kérdés, hogy mit tehetsz annak érdekében, hogy a szervezetedben található érfalak rugalmasak és fiatalosak maradjanak. Ahhoz, hogy az erek egészségesek lehessenek, vitaminokat, ásványi anyagokat, és enzimeket kell bevetni. Bár sok étel tartalmaz nagy mennyiségben különféle fontos összetevőket, ez nem mindig elegendő. Éppen ezért most megmutatjuk, hogy milyen értisztító ételek,

Bár a szervezetünk is termel antioxidánsokat, ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk, külső forrásból is pótolni szükséges őket. Az antioxidánsokban gazdag étrenddel csökkenthető a krónikus betegségek kialakulásának esélye, mint a rák, a szív- és érrendszeri problémák, vagy éppen a cukorbetegség. Ezek a vegyületek képesek lehetnek megkötni és eltávolítani a szabad gyököket, amelyek felhalmozódás esetén súlyos károkat okozhatnak.

A lábdagadás, más néven ödéma egy igen gyakori probléma mind a hölgyek, mind az urak körében. Ennek fő oka, hogy folyadék halmozódik fel a test szöveteiben, elsősorban a lábakban, valamint a boka területén. Más kérdés, hogy ez minek a következménye, miért dagad be a lábunk és mit tehetünk ellene. Ebben a cikkünkben a lábdagadás okait

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=””]A hüvelyi fertőzés több, mint egy egészségügyi probléma. Ezek egyedülálló egészségügyi kihívást jelentenek a nők számára, világszerte évente egymilliárd nő küzd meg a hüvelyi és a húgyúti fertőzésekkel. Az olyan kellemetlen tünetek, mint a hüvelyi viszketés, a duzzanat, az irritáció, a fájdalom, a bőrpír, esetleg a hüvelyváladék, sokszor vezetnek kórházi látogatáshoz. A probléma nem

A kollagén szó hallatán a legtöbb embernek valamilyen kozmetikum, arckrém jut az eszébe. Nem is véletlenül, hiszen a szépségiparban igen fontos anyagról van szó. Részben a kollagén felel a bőr feszességéért, rugalmasságáért és összességében az egészséges, fiatalos kinézetéért. Így nem csoda, hogy a fiatalító krémek egyik alapvető fontosságú összetevője. A bőrön kívül azonban a kollagén

A vitaminok fontossága ma már magától értetődő. Gyerekkortól kezdve azt sulykolják belénk, hogy azért kell enni sok zöldséget és gyümölcsöt mert abban van a vitamin. Az egészséges étrend is nagy részben az összetevői vitamintartalmának köszönhetően egészséges. Az, hogy az embernek szüksége van a vitaminokra nem is lehet kérdés, az viszont már annál inkább, hogy kinek

Mi a közös a karácsonyi menüben és a szakdolgozatírásban? Az utolsó pillanatig halogatod, hogy mi legyen, a hozzávalókat is sebtében próbálod összeszedni, az égvilágon semmi garancia nincs, hogy sikerülni fog és a végére már eleged van az egészből; csak túl szeretnél lenni rajta. Ha még mindig nincs ötleted mi kerüljön az asztalra ünnepekkor, adunk néhány

Felüdít, megszépít, elősegítheti az agy működését, rengeteg, a sejtkárosodást és krónikus betegségeket megelőző antioxidánst tartalmaz, ráadásul finom, szerintünk ez épp elegendő érv a jeges mathca latte fogyasztása mellett. Az elkészítése pedig pofonegyszerű. A jeges matcha latte mindössze három összetevőből készül: matcha te por, növényi tej és méz. Méz helyett használhatunk bármilyen kedvünkre való édesítőt, beleértve az édesítőszert.

Az egész vagy őrölt, omega-3 zsírsavakban bővelkedő lenmag nem igényel főzést, és szinte bármilyen ételhez hozzáadható, beleértve a kenyeret, kekszeket és süteményeket, müzlikeverékeket és kásákat, valamint a fagylaltot. Az alábbi recept elkészítése végtelenül egyszerű, és bár desszertről van szó, ez a nyalánkság garantáltan nem szaporítja a kilóink számát.   Hozzávalók: 2  fagyasztott banán 1/2 csésze fekete ribiszke vagy áfonya 30 ml

A bőrápolás terén a kollagén mellett a másik szinte kihagyhatatlan elem a hialuronsav. Arckrémekben, hidratálókban gyakran megtalálható összetevő. A hialuronsav szerepe hasonlít a kollagénére, bizonyos esetekben helyileg is ugyanott fordulnak elő az emberi testben. Amellett, hogy megkerülhetetlen szereplő a bőrápolásban, a hialuronsavnak más hasznos tulajdonságai is vannak, amikkel hozzájárul az egészséghez. Mi a hialuronsav és

Az ödémás láb látványa szinte mindenkinek ismerős. Megdagadt, duzzadt és a bőr még akkor is kisimul rajta ha egyébként már ráncos. Ugyan a test más pontjain is előfordulhat ödéma, de az egyik leggyakoribb a lábon, boka környékén kialakuló. Az ödéma (oedema) vizesedést jelent. A szervezet egy adott tájékán valami oknál fogva felgyülemlik a víz és

A kollagén szó hallatán a legtöbb embernek valamilyen kozmetikum, arckrém jut az eszébe. Nem is véletlenül, hiszen a szépségiparban igen fontos anyagról van szó. Részben a kollagén felel a bőr feszességéért, rugalmasságáért és összességében az egészséges, fiatalos kinézetéért. Így nem csoda, hogy a fiatalító krémek egyik alapvető fontosságú összetevője. A bőrön kívül azonban a kollagén

Az Ashwagandha (latinul Withania somnifera) egy ősi gyógynövény, amit az ajurvédikus gyógyászatban használnak már több ezer éve. Nevét általában úgy fordítják, hogy „ló illata” vagy „ló ereje”, utalva arra, hogy energetizáló hatású és állóképességet adó képességeket tulajdonítanak neki. A növény Afrikában és a Közel-Keleten terem, és jellemzően a gyökérét, valamint leveleit használják különféle kivonatokban, porokban,

Bár a szervezetünk is termel antioxidánsokat, ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk, külső forrásból is pótolni szükséges őket. Az antioxidánsokban gazdag étrenddel csökkenthető a krónikus betegségek kialakulásának esélye, mint a rák, a szív- és érrendszeri problémák, vagy éppen a cukorbetegség. Ezek a vegyületek képesek lehetnek megkötni és eltávolítani a szabad gyököket, amelyek felhalmozódás esetén súlyos károkat okozhatnak.

Az ősz az iskolakezdés mellett az immunerősítés ideje is, melyről gyakran hajlamosak vagyunk elfeledkezni, míg egy megfázás vagy vírus le nem dönt a lábunkról és eszünkbe nem juttatja. A téli időszak előtt fontos, hogy feltankoljuk a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hiszen a téli hideg és az ekkortájt szezonális vírusok, mint pl. az influenza jókora

A lábdagadás, más néven ödéma egy igen gyakori probléma mind a hölgyek, mind az urak körében. Ennek fő oka, hogy folyadék halmozódik fel a test szöveteiben, elsősorban a lábakban, valamint a boka területén. Más kérdés, hogy ez minek a következménye, miért dagad be a lábunk és mit tehetünk ellene. Ebben a cikkünkben a lábdagadás okait

Ha nem hangzik ismerősen a nattokináz neve, nem vagy egyedül. Kétségkívül nem a leggyakrabban emlegetett vagy keresett enzimek egyikéről van szó. Ha te sem találkoztál még vele, akkor érdemes alaposabban megismerned a nattokinázt, ugyanis több mint valószínű, hogy számodra is tartogat valami hasznosat. Aki kicsit jártas a biokémiában vagy esetleg dereng valami a középiskolai, gimnáziumi

A megdagadt, felvizesedett láb amellett, hogy sokaknak igen nagy önbizalomromboló, fájdalmas és kényelmetlen is. Szerencsére nem feltétlenül muszáj orvosi kezelést igénybe venni a lábdagadás csillapítása érdekében, azonban ennek ellenére mégsem jó ötlet annyiban hagyni a dolgot. Mielőtt rátérnénk a praktikákra, érdemes gyorsan áttekinteni mitől is vizesedhet a láb. Az ok magától értetődően a szervezetben lévő

Biztosan benned is felmerült már a kérdés, hogy mit tehetsz annak érdekében, hogy a szervezetedben található érfalak rugalmasak és fiatalosak maradjanak. Ahhoz, hogy az erek egészségesek lehessenek, vitaminokat, ásványi anyagokat, és enzimeket kell bevetni. Bár sok étel tartalmaz nagy mennyiségben különféle fontos összetevőket, ez nem mindig elegendő. Éppen ezért most megmutatjuk, hogy milyen értisztító ételek,

A lábdagadás, más néven ödéma egy igen gyakori probléma mind a hölgyek, mind az urak körében. Ennek fő oka, hogy folyadék halmozódik fel a test szöveteiben, elsősorban a lábakban, valamint a boka területén. Más kérdés, hogy ez minek a következménye, miért dagad be a lábunk és mit tehetünk ellene. Ebben a cikkünkben a lábdagadás okait

Ha nem hangzik ismerősen a nattokináz neve, nem vagy egyedül. Kétségkívül nem a leggyakrabban emlegetett vagy keresett enzimek egyikéről van szó. Ha te sem találkoztál még vele, akkor érdemes alaposabban megismerned a nattokinázt, ugyanis több mint valószínű, hogy számodra is tartogat valami hasznosat. Aki kicsit jártas a biokémiában vagy esetleg dereng valami a középiskolai, gimnáziumi

A bromelaint az 1800-as évek végén fedezték fel, először az ananászlében azonosították, majd később tisztították és ipari/gyógyászati célokra alkalmazták. Hagyományosan emésztési, gyulladáscsökkentő és sebkezelési célokra használták, a modern klinikai irodalom az utóbbi évtizedekben vizsgálja a hatékonyságát például gyulladáscsökkentésben, műtét utáni rehabilitációban és felső légúti problémákban. Mi a bromelain? A bromelain a ananász (Ananas comosus) szárából

A D3-vitamin nem csupán a csontok megfelelő állapotának fenntartásában játszik kulcsszerepet, hanem meghatározó tényezőnek számít az immunrendszer működésében is. Képes ugyanis befolyásolni az immunsejtek aktivitását, emellett gyulladáscsökkentő hatású, valamint szabályozza az immunválaszt. Ennek köszönhetően hozzájárulhat az autoimmun betegségek megelőzéséhez és kezeléséhez. A kolekalciferol néven is ismert vitamint az utóbbi években sokat vizsgálták, és kiderült, hogy

Bár a szervezetünk is termel antioxidánsokat, ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk, külső forrásból is pótolni szükséges őket. Az antioxidánsokban gazdag étrenddel csökkenthető a krónikus betegségek kialakulásának esélye, mint a rák, a szív- és érrendszeri problémák, vagy éppen a cukorbetegség. Ezek a vegyületek képesek lehetnek megkötni és eltávolítani a szabad gyököket, amelyek felhalmozódás esetén súlyos károkat okozhatnak.