Kendermagos csokigolyó hozzávalók 1 pohár (2 dl) hántolt kendermag, ½ pohár kakaópor, ½ pohár lenmag, ½ pohár tökmag, ½ pohár összetört, jó minőségű étcsokoládé, ½ pohár aszalt szilva, ½ pohár…
read more
Kendermagos quinoa hozzávalók 4 személyre (kb. 300 kalória/adag) 1/4 csésze kendermagliszt, 1 csésze quinoa, 2 csésze tiszta víz, ½ csésze zöldborsó, ½ csésze zöldbab, 4-6 levél aprított bazsalikom, 2 ek…
read more
Chia mag energiagolyó hozzávalók 2 csésze chia mag, 2 csésze zabpehely, 1 csésze lenmag, 1 csésze hántolt tökmag, 1 alma, ½ csésze aszalt málna, ½ csésze aszalt áfonya vagy más…
read more
Nyári csirkesaláta céklás joghurttal hozzávalók 2 csésze párolt, vagy főtt csirkemell csíkokra vágva, ½ csésze görög joghurt, 1 kk céklapor, 1 ek olívaolaj, 1 ek citromlé, 1 mk bazsalikom, ¼…
read more
Napsugár Aloe vera smoothie hozzávalók 1 dl Aloe vera dzsúsz, 2 pohár sárgadinnye, 1 db érett barack, 2-3 levél friss bazsalikom, 1 tk. chia mag, 1 ek. facsart citromlé, Sztévia,…
read more
Mosolygó sárgabarack smoothie hozzávalók 4 darab érett sárgabarack, 2 dl tiszta víz vagy narancslé, 1 evőkanál porított maca gyökér, 1 evőkanál méz (opcionális), Jégkocka. Mosolygó sárgabarack smoothie elkészítése Keverjük el…
read more
Eper smoothie hozzávalók 1 marék friss eper, 2 dl tiszta víz vagy növényi tej, 1 kávéskanál céklapor (0,5 dl céklalé), 2-3 kisebb mentalevél. Eper smoothie elkészítése A céklaport vagy céklalevet…
read more
Mosolygó nap sárgadinnye smoothie hozzávalók ½ sárgadinnye, 1,5 dl tej, 1 evőkanál kendermagliszt, 1 pohár málna, kevés vanília. Mosolygó nap sárgadinnye smoothie elkészítése A kendermaglisztet öntsük a tejbe és keverjük…
read more
Nyári koktél chia mag smoothie hozzávalók 1 pohár cseresznye, ½ pohár málna, ½ pohár jég, ¼ pohár friss, tiszta víz, 1 evőkanál chia mag, Kevés citromlé (legjobb a frissen facsart),…
read more
Zsírégető Aloe vera smoothie hozzávalók ½ csésze feldarabolt ananász (acai bogyót is használhatunk); 1 teáskanál darált gyömbér; 2 evőkanál Aloe vera ½ evőkanál chia mag Zsírégető Aloe vera smoothie elkészítése…
read more
