Acai smoothie hozzávalók
2 ek porított acai bogyó,
1 pohár vörös szőlő (vagy 1 ek szőlőmag őrlemény),
1 pohár spenót,
2 banán,
1 alma,
néhány levél bazsalikom,
1 pohár, szénsavmentes ásványvíz (tej, mandulatej, kókusztej),
Mentalevél (ízlés szerint).
Acai smoothie elkészítése
- A porított acai bogyót keverjük el alaposan az ásványvízben (tejben).
- Adjuk hozzá a magozott szőlőt, az apróra vágott almát, a spenótot, és turmixoljuk simára.
- Daraboljuk bele a bazsalikomot és a mentát, majd turmixoljuk tovább.
Ha reggelire vagy ebédre isszuk, az acai smoothie órákig eltelít és biztosítja egész napra a legfontosabb tápanyagokat. Este viszont elég fél pohárral fogyasztani, mert ezzel biztosíthatjuk a nyugodt, pihentető alvást.
