Létezik egy szuperélelmiszer, amely komoly hírnevet szerzett magának a hormonok egyensúlyának elősegítésében, sőt a pajzsmirigy-alulműködés visszafordításában. A maca gyökér nem tartalmaz hormonokat, pusztán a normális hormontermelés támogatásához szükséges tápanyagokat. Adaptogén növényként harmonizálja a belső elválasztású mirigyek működését.
A maca gyökér (Lepidium meyenii) számos hasznos növényi vegyületet foglal magába, amelyek híressé tették szuperélelmiszerként, de sokkal több, mint egy egészséges étel. Hormonkiegyensúlyozó hatása figyelemreméltó és a „természetes Viagra” becenevet is kiérdemelte. Nagy előnye, hogy nem emeli meg a „nemkívánatos” hormonok bármelyikének szintjét.
A maca gyökér segít egyensúlyban tartani a hormonokat, ami napjainkban kifejezetten fontos. A szintetikus hormontartalmú készítmények, például a fogamzásgátlók maradványai a vizelettel együtt a környezetbe kerülnek. Nehezen bomlanak le, és ami még rosszabb, a víztisztítási eljárások során az eltávolításuk hatékonysága meglehetősen alacsony. Ebből az következik, hogy az ivóvízzel, vagy a különféle növények fogyasztásával visszajutnak a szervezetünkbe és felborítják a hormonegyensúlyt.
Hogyan hat a maca gyökér?
A Lepidium meyenii az ásványi anyagok és esszenciális zsírsavak kiváló forrása és ez az egyik módja a hormonegyensúly támogatásának. Ellentétben más olyan növényekkel, amelyeket általában a hormonok természetes balanszának elősegítésére használnak, mint például a szója vagy a jam gyökér, a maca nem tartalmaz növényi hormonokat. Ehelyett támogatja a szervezetet abban, hogy megfelelő mennyiségű hormont állítson elő az egyensúlyi állapot fenntartása érdekében (homeosztázis).[1.]
2006-ban publikált kutatások azt mutatják, hogy olyan alkaloidokat tartalmaz, amelyek a petefészkekre és a hipotalamusz-agyalapi mirigy-mellékvesekéreg tengelyre (HPA tengely) hatnak. A HPA befolyásolásán keresztül a maca befolyásolhatja a mellékvese egészségét, valamint a szervezet számos más hormonfüggő funkcióját.
A hormonpótló terápiában (HRT) a szintetikus hormonok helyettesítőjeként már széles körben alkalmazott, jól ismert növényi alternatívák közül a gyakorlatban a szója, a vörös lóhere vagy az jam- és édesgyökér standardizált kivonatait használják leginkább. Ezekkel a fitoösztrogén gyógynövényekkel, vagy a HRT-vel ellentétben azonban, amelyek csak egy agy vagy két hormonra, az ösztrogénre és progeszteronra vannak hatással, a maca gyökér teljesen más módon működik.
Stressz
A maca stimulálja a hipotalamuszt és az agyalapi mirigyet, amelyek szabályozzák a többi mirigy működését. Gyakran ajánlják a túlzott stressz miatti mellékvese kimerültség esetén, aminek következtében kevesebb antistresszhormon termelődik. Adaptogén tulajdonsága révén segíthet a mellékvesék támogatásában, ráadásul feszültségoldó hatása van. az International Journal of Biomedical Science 2006-os tanulmánya kimondta, hogy a maca alkalmazása a vér kortizolszintjének jelentős csökkenéséhez vezetett a rövid és hosszú távú vizsgálatok során.[2.]
A munkahelyen, otthon és a különféle hétköznapi helyzetekben tapasztalt állandó stressz miatt a kortizol – stresszhorm – szintje folyamatosan emelkedik. A kortizol blokkolja az agyalapi mirigyet az LH (luteinizáló hormon) felszabadításában – amely nőknél szükséges az ovuláció kiváltásához, a férfiaknál pedig a tesztoszteron előállításához. A szervezet tulajdonképpen ezeknek a hormonoknak a kárára termeli a kortizolt.[3.] Ennek következtében csökken a nemi vágy, szabálytalanná válik a menstruációs ciklusok, csökken a spermiumok száma és termékenységi problémák jelentkeznek.
Premenstruációs szindróma
A premenstruációs szindróma (PMS) fő oka a progeszteron és az allopregnanolon hormonok elégtelen termelése, és az ösztrogén vagy a tesztoszteron feleslege. Az előbbi két hormon valójában egyensúlyban tartja a tesztoszteront is. Ezeket a hormonokat a petefészek és a mellékvese szekretálja a testben, amelyeket stimulál az agyalapi mirigy. Amint fentebb tárgyaltuk, a maca a hipotalamusz-agyalapi mirigy tengelyére hat – amely csapatként működik, és stimulálja a petefészkeket és a mellékveséket, hogy megfelelő mennyiségű hormont termeljenek.
Hormonális eredetű fejfájás
A legtöbb hormonális eredetű fejfájás az ösztrogén és a progeszteron egyensúlyának hiánya miatt jelentkezik. Ösztrogéndominencia jelentkezhet a szervezetben a krónikus stressz, a túl sok ösztrogént utánzó vegyület, például műanyag palackokból származó xenoösztrogének, vagy a szervezet által kiválasztott progeszteron elégtelen szintje miatt. [4.] A maca úgy működik, hogy támogatja az agyalapi mirigy optimális működését. Az agyalapi mirigy stimulálja a petefészkeket és a mellékveséket, hogy megfelelő mennyiségű ösztrogént és progeszteront és termeljenek a szervezet szükségleteinek megfelelően.
Szexuális diszfunkciók
A maca gyökér egyik, az ősi kultúrákban való felhasználása afrodiziákum volt. A tudomány ezt az alkalmazási módot is alátámasztja. Kimutatták, hogy az enyhe merevedési zavarban szenvedő férfiak javulást tapasztaltak a maca alkalmazásával, ezért elnyerte a „természetes Viagra” becenevet. Egy 2009-ben napvilágot látott kis szerint a porított maca gyökér 12 héten keresztül napi 2,4 grammos adagban történő fogyasztása jótékony hatást gyakorol a résztvevők szexuális jóllétére. [5.]
Fogamzóképesség
A maca nemcsak a spermiumszám növelésének és a termékenység elősegítésének jó módja, mindkét partner számára nagyobb esélyt ad a fogamzásra. A macát fogyasztó nők esetében a vizsgálatok kimutatták, hogy a reprodukciós képességük is javul. A maca másik elterjedt alkalmazása a fogamzóképesség fokozása elsősorban a férfiak körében. Pozitívan befolyásolhatja a spermiumok minőségét mind a termékeny, mind a meddő férfiaknál.[6.]
Menopauza
A növény segíthet csökkenteni a szexuális érdeklődés elvesztését az olyan változókor utáni időszakban lévő nőknél, akik antidepresszánsokat szedtek.[7.] Enyhíteti a menopauza tüneteit, különösen a hőhullámokat és az éjszakai izzadást, alternatív lehetőséget biztosítva a hormonterápia (HRT) helyett. [8.] Flavonoidokat foglal magába, amelyek javíthatják a hangulatot, és mérsékelhetik a szorongás és a depresszió érzését, amelyek gyakran jelentkeznek a klimax idején.[9.]
Pajzsmirigy-alulműködés
Az agyalapi mirigy és a hipotalamusz mind a pajzsmirigy szabályozói. Ha a pajzsmirigyhormonok szintje túl alacsony, a hipotalamusz elkezdi stimulálni TSH, azaz a pajzsmirigy-serkentő hormon kiválasztását. TSH az összes szervünkre kihat. Nem megfelelő szintje többek között menstruációs zavarokat, hízást, hajhullást és letargiát eredményezhet. A maca gyökér fogyasztása közreműködhet a pajzsmirigyhormonok szabályozásában. Ahogy azt már fentebb említettük, az alkaloidok a hipotalamusz-agyalapi mirigy- mellékvesekéreg tengelyre hatnak, ami megmagyarázza, hogy a maca hatásai miért nem korlátozódnak a petefészkekre, a herékre és a mellékvesékre, hanem a hasnyál-és pajzsmirigy működését is befolyásolják.[10.]
Biztonságos?
A macát évezredek óta használják alapvető élelmiszerként, jelentett mellékhatások nélkül. A Peruban és az USA-ban végzett toxicitási vizsgálatok megerősítették, hogy biztonságos táplálék.
Összefoglaló
Az afrikai mangó elsőrangú és ízletes tápanyagforrás. Rostokat, különféle vitaminokat és ásványi anyagokat foglal magába. Felhasználása sokrétű: húsát és pépjét ételként fogyasztják, míg a magokat nyersen eszik meg, de olajat és gyógyszert is előállítanak belőle. Gyökereiből, kérgéből, leveléből Afrikában szintén hagyományos gyógyszereket készítenek. Emésztőrendszeri- és májbetegségek, illetve a meddőség kezelésére alkalmazzák. Baktérium-, gomba – és parazitaölő. Csökkentheti a zsírsejtek növekedését, fokozhatja a zsírok lebontását, és szerepet vállalhat a vércukorszint szabályozásában. Mivel elveszi az étvágyat és stimulálja az anyagcserét, az afrikai mangót egyre több fogyókúrás készítményben megtalálhatjuk. Erős fájdalomcsillapító hatását a kutatások is igazolták.
Ez is érdekelhet:
Maca gyökér hatásai | Hogyan segít az Andok szuperélelmiszere?
Források:
- Beth Ley, MACA: Adaptogen and Hormonal Regulator
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23674962/
- https://sensible-alternative.com.au/female-hormones/stress-hormones-affect-female-hormones
- https://www.womenshealthnetwork.com/brain-and-memory-health/menstrual-migraines/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19260845/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27621241/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4411442/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23675006/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24931003/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614604/
