Antioxidáns ételek: a 10 legerősebb antioxidáns-tartalmú élelmiszer Bár a szervezetünk is termel antioxidánsokat, ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk, külső forrásból is pótolni szükséges őket. Az antioxidánsokban gazdag étrenddel csökkenthető a krónikus betegségek kialakulásának esélye, mint a rák, a szív- és érrendszeri problémák, vagy éppen a cukorbetegség. Ezek a vegyületek képesek lehetnek megkötni és eltávolítani a szabad gyököket, amelyek felhalmozódás esetén súlyos károkat okozhatnak.
Ezek a legjobb antioxidánsok Aki egy kicsit is próbál odafigyelni az egészséges táplálkozásra, az már biztosan hallott az antioxidánsokról. Amellett, hogy egy jó csengésű, kissé talán el is csépelt szó, valóban rendkívül fontos szerepet tölt be az egészség megőrzésében. Főként az általános értelemben egészséges ételek – gyümölcsök és zöldségek – gazdagok antioxidánsokban; részben e tulajdonságuknak hála olyan egészségesek. Általában
Oxidatív stressz: mi ez, hogyan alakul ki és mit tehetünk ellene? Az oxidatív stressz a szabad gyökök és az antioxidánsok egyensúlyának felborulása a szervezetben, ami sejt- és szövetkárosodáshoz vezethet. Szerepet játszik az öregedési folyamatban. Oxidatív stressz öregedés? Cikkünkben mélyebben kitérünk erre a folyamatra. Számos tudományos bizonyíték utal arra, hogy a hosszú távon számos krónikus állapot kialakulásához járul hozzá. Ilyen állapotok közé tartozik a rák, a cukorbetegség
Glutation: mit tud valóban a szervezet legfontosabb antioxidánsa? A glutation számos jótékony hatással bíró molekula, amely magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, aminek segítségével megóv bennünket a sejtkárosodástól, támogatja a méregtelenítést, az immunrendszert, valamint elősegíti a máj egészségét. Sőt, kutatások bebizonyították, hogy akár még a bőr regenerációjában is szerepet játszhat. De vajon mit tud és mire jó? Mi a glutation? A glutation egy kicsi, de