Superum C

A C-vitamin, másik nevén az L-aszkorbinsav, egy vízben oldódó vitamin, aminek számos jótékony hatása van a szervezetünkre nézve. Az aszkorbinsav a C-vitamin egy aktív formája, amely az emberi szervezet számára elengedhetetlen ahhoz, hogy az normálisan működhessen. Kiemelkedő antioxidáns hatása(1) van, amely segíthet megvédeni a sejteket a szabad gyökök káros hatásaival szemben. Ezáltal hozzájárul az öregedési folyamatok lassításához, valamint a betegségek kockázatának csökkentéséhez. Ilyen a szív- és érrendszeri betegségek nagy része, illetve a rák. 

A C-vitamin emellett támogathatja és erősítheti az immunrendszert(2), segítve ezzel a szervezetnek a fertőzések elleni védekezésben. Gyorsítja a sebgyógyulást, valamint a sérült szövetek javítását. Kulcsfontosságú szerepet játszik még a kollagén termelésben(3) is, amely egy olyan fehérje, ami a bőr, a haj, a körmök, illetve az ízületek egészségének fenntartásában és regenerálásában játszik fontos szerepet.

Aszkorbinsav nélkül nincsen vasfelszívódás(4) sem, hiszen a C-vitamin növelheti a növényi eredetű vas felszívódását a szervezetben, hozzájárulva ezzel a vashiányos vérszegénység megelőzéséhez. Megfelelő mennyiségben még a stressz hatásai is csökkenthetőek(5), hiszen részt vesz az agyi neurotranszmitterek, mint a noradrenalin termelésében, végre tényleg élettel telinek érezhetjük tőle magunkat. 

A C-vitamin hozzájárulhat a szem egészségének, illetve a látás megőrzésének megőrzésében, védi a szemlencsét a magas UV-sugárzástól és annak káros hatásaitól. Végül pedig néhány kutatás azt sugallja, hogy enyhítheti az allergiás reakciók tüneteit. A C-vitamin-hiány pedig szerepet játszik abban, hogy sokkal gyakrabban betegszünk meg és fázunk meg a téli időszakban. 

A citrus bioflavonoidok olyan vegyületek, amelyek megtalálhatóak többek között a citrusfélékben, mint a narancs, a lime, a citrom, vagy éppen a grapefruit héja és húsa. Ezek a vegyületek számos egészségügyi előnnyel járhatnak, amikor a szervezetre gyakorolt hatásról van szó. Erős antioxidáns(6) tulajdonságokkal rendelkeznek, hozzájárulhatnak ezzel az öregedési folyamatok lassításához, illetve a különféle betegségek kialakulásához. Az antioxidáns hatás segíthet a szervezet védelmében a szív- és érrendszeri betegségekkel és a rákkal szemben. 

A flavonoidok segíthetik a keringési rendszer egészségének fenntartását(7), javíthatják az érrendszeri falak állapotát, csökkentve ezzel az érfalak áteresztő képességét, illetve hozzájárulhatnak a vérnyomás szabályozásához. Az életmentő bioflavonoidok támogatják a C-vitamin megfelelő felszívódását, növelhetik annak biológiai hasznosulását. 

Az acerola kivonat (malpighia emarginata) egy trópusi és szubtrópusi területeken termő gyümölcsből származó, igen gazdag C-vitaminban(8), így számos jótékony hatással bír a szervezetre. Az egyik fő hatóanyaga az aszkorbinsav, ami antioxidáns(9) tulajdonságokkal rendelkezik, így fontos szerepe van a szervezet védelmében, az immunrendszer erősítésében, a sebek gyógyulásának támogatásában, illetve a kollagén termelésben. 

A kivonat más antioxidánsokat is tartalmazhat, mint a karotinoidok (ideértve a béta-karotint), flavonoidokat és polifenolokat(10). Ezek az anyagok segíthetik a sejteket és a szöveteket a szabad gyökök káros hatásaival szembeni védelemben. Az antioxidánsoknak és az aszkorbinsavnak szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt pozitív hatásai is lehetnek, így szabályozhatja a vérnyomást, javíthatja a vérerek rugalmasságát. 

Az acerola magas C-vitamin tartalma erősítheti az immunrendszert(11), segíthet a fertőzések elleni védekezésben. Fontos szerepet játszik a fehérvérsejtek működésében, az immunrendszer egészségének fenntartásában. Hozzájárul a már említett kollagén(12) előállításához is, így javíthatja a bőr, a haj, a körmök és az ízületek egészségét.

A rutin egy növényi vegyület, amely a flavonoidok csoportjába tartozik. Több növényben megtalálható, mint az alma, a citrusfélék, a hagyma vagy éppen a tea levelek. Olyan hatóanyagokat tartalmaz, mint a rutosid (rutinóz), amely a flavonoidok családjába tartozik, erős antioxidáns(13) tulajdonságokkal rendelkezik. Ennek köszönhetően képes semlegesíteni a szabad gyökök káros hatásait a szervezetben, amelyek károsíthatják a sejteket és a szöveteket. A rutin természetes gyulladáscsökkentő ízületi gyulladásra, javítva ezzel az általános egészségi állapotot. 

A rutin segíthet az érrendszer egészségének fenntartásában(14), javíthatja az érrendszeri falak állapotát, csökkentheti az érfalak áteresztőképességét. Ennek eredménye, hogy szabályozhatja a vérnyomást(15), támogatja a vérerek rugalmasságát. Végül, de nem utolsó sorban gyulladáscsökkentő(16) hatásai lehetnek, hiszen egyes kutatások azt sugallják, hogy a rutin képes csökkenteni a szervezetben a gyulladásos folyamatokat.

A zöld tea kivonat számos bioaktív vegyületet tartalmaz(17), amelyek közül van pár olyan, amely kiemelkedően fontos és jótékony hatással vannak a szervezetünkre. Ide tartoznak a katekinek (flavonoidok), ezek közé tartozik az epigallokatekin gallát (EGCG), a katekint, az epikatekin gallát és a proantocianidinok. Ezek a vegyületek erős antioxidáns(18) tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek képesek semlegesíteni a szabad gyökök káros hatásait. 

A zöld tea kivonat koffeint(19) is tartalmaz, amely enyhe élénkítő hatással rendelkezik. A koffein stimulálhatja az idegrendszert, javíthatja a hangulatot, fokozhatja az éberséget. Emellett L-teanintben(20) gazdag, ami egy olyan aminosav, ami hozzájárulhat a relaxációhoz, a stressz csökkentéséhez, ellensúlyozhatja a koffein serkentő hatását. 

Végezetül ez a kivonat vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint polifenolokban gazdag(21). Tartalmaz többek között káliumot, C-vitamint és mangánt egyaránt, amelyek mindegyike segítheti az immunrendszer állapotának fenntartását. A zöld tea fogyasztásának jó hatása lehet még a szív- és érrendszeri állapotra, emellett a katekinek segíthetik a vérnyomás szabályozását(22) és a rossz koleszterinszint csökkentését egyaránt. 

Nem ritka, hogy valaki azért fogyasztja, mert fogyást segítő és anyagcsere pörgető hatása van(23). A benne található EGCG segíthet a hasi zsír eltüntetése kapcsán, így könnyebben megy majd a súlyvesztés. 

Ahogy minden antioxidánsban gazdag növénynek és élelmiszernek, úgy ennek is rákellenes hatása lehet, hiszen a benne található katekinek rákellenes tulajdonságokkal(24) rendelkezhetnek, hozzájárulhatnak a rák kialakulásának megelőzéséhez. Rendszeres fogyasztásával pedig még a cukorbetegséget(25) is megelőzhetjük.

A csipkebogyó por igen gazdag tápanyagokban(26) és bioaktív vegyületekben. Tartalmaz többek között C-vitamint, A- és E-vitamint, B-komplex vitaminokat, valamint K-vitamint egyaránt. A kiemelkedő vitamin tartalmának köszönhetően erősítheti az immunrendszert, segítve ezzel a szervezetet a fertőzések elleni védekezésben. A C- és az E-vitaminok, illetve az egyéb antioxidáns(27) vegyületek segíthetnek védeni a sejteket, hozzájárulva ezzel az öregedési folyamatok lassításához, a krónikus betegségek kialakulásának csökkentéséhez. 

A csipkebogyó fogyasztása hozzájárulhat a bőr egészségének javításához, hiszen a C-vitamin és az antioxidánsok segíthetnek a bőr hidratálásában(28) és a ráncok csökkentésében. 

Néhány kutatás pedig azt sugallja, hogy ez a növény hozzájárulhat a vércukorszint stabilizálásához(29), a cukorbetegség(30) kezelésének támogatásához. A csipkebogyóban található K-vitamin(26) és egyéb tápanyagok pedig a csontok és az ízületek egészségében megőrzésében játszanak szerepet. 

A fekete áfonya kivonat egy igen tápláló vegyület, ami tele van bioaktív vegyületekkel. Tartalmaz többek között antioxidánsokat(31), C-, K-vitaminokat, valamint dietil-karbámamidet egyaránt. Utóbbi egy olyan vegyület, amelynek gyulladáscsökkentő(32) hatása lehet a szervezetre, segítve ezzel a gyulladásos betegségek tüneteinek enyhítését. 

Maga a fekete áfonya segíthet megőrizni a szív- és érrendszer egészségét, hiszen az olyan antioxidánsok, mint az antocianinok(33), hozzájárulhatnak az érrendszeri falak védelméhez, illetve az általános érelmeszesedés megelőzéséhez, de akár még az agyi egészséget és a memória teljesítményt is támogathatják. 

Néhány kutatás pedig azt sugallja, hogy a fekete áfonyának jótékony hatása lehet a szem egészségére(34), főleg a látás megőrzése kapcsán. Nem mellesleg stabilizálhatja a vércukorszintet(35), szerepet játszik a cukorbetegség kezelésében.

A mangán és a réz két olyan ásványi anyag, ami nélkül nincsen egészséges szervezet. Mindegyik csak nyomokban fordul elő a testünkben, de így is több különféle biokémiai folyamatban vesznek részt. A mangán fontos szerepet játszik a csontok és az ízületek egészségének fenntartásában(36), segíthet a kollagén képződésben(37), amelyek az ízületek, az inak és a porcok alapvető összetevője. 

Részt vesz számos enzimatikus reakcióban, amelyek fontosak lehetnek az anyagcsere(38) és a glükóz anyagcseréjének szabályozása szempontjából. Nem utolsó sorban támogatja az immunrendszer működését(39), segítve ezzel a fertőzésekkel és betegségekkel szembeni védekezésben.

Ezzel szemben a réznek a vas felszívódásánál van jelentősége, amire nagy szükség van a vérképzéshez(40) és a megfelelő oxigénszállításhoz. Emellett elengedhetetlen ásványi anyag a kollagén(41) képződéshez, ami fontos az ízületek, a bőr, valamint a kötőszövet egészségének fenntartásához. 

Ráadásul mivel antioxidáns tulajdonságokkal(42) rendelkezik, így segíthet megvédeni a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaival szemben. Hozzájárul továbbá az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséhez is.

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002822396001903
2. https://www.mdpi.com/2072-6643/9/11/1211
3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0625.2010.01070.x
4. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.1995.10718484
5. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-94-007-2199-9_6
6. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398.2021.1961676
7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814603002723
8. https://www.mdpi.com/2304-8158/7/5/68
9. https://www.actahort.org/books/773/773_45.htm
10. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814604003632
11. https://www.czytelniamedyczna.pl/6514,acerola-tropikalny-owoc-z-ogromn-dawk-witaminy-c.html
12. https://isagenixhealth.net/wp-content/uploads/2022/03/Lin-Anti-aging-effects-of-hydrolyzed-collagen-beverage-with-herbal-extracts-on-facial-skin-A-double-blind-randomized-placebo-c.pdf
13. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0023643807002307
14. https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-003-0395-5
15. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2650050106
16. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0940299304701116
17. https://www.mdpi.com/1422-0067/21/5/1744
18. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464613001953
19. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938410000703
20. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224499000448
21. https://journal.pandawainstitute.com/index.php/jmans/article/view/117
22. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0939475314000477
23. https://www.nature.com/articles/ijo2009135
24. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01635589809514697
25. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S221342201300098X
26. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0260877404003139
27. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/1097-0010(200011)80:14%3C2021::AID-JSFA745%3E3.0.CO;2-2
28. https://www.researchgate.net/profile/George-Angelov/publication/285984054_Concentration_of_vitamin_C_and_antioxidant_activity_of_rosehip_extracts/links/568d090308ae197e426bfee2/Concentration-of-vitamin-C-and-antioxidant-activity-of-rosehip-extracts.pdf
29. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.2147/DMSO.S78623
30. https://www.nature.com/articles/ejcn2011203
31. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf902263n
32. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0160923
33. https://link.springer.com/article/10.1007/s11694-018-9789-1
34. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf071998l
35. https://www.mdpi.com/2218-273X/9/9/430
36. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022316623140661
37. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0032579119316372
38. https://publishup.uni-potsdam.de/frontdoor/index/index/docId/42743
39. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1367593109001847
40. http://www.annclinlabsci.org/content/35/4/428.short
41. https://europepmc.org/article/med/6110524
42. https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/10408399209527578