Magok anyja gluténmentes müzli. Egyszerűen egészséges

Serpenyős quinoa Hozzávalók: 300 g quinoa, 40 g zöldborsó, 3 gerezd fokhagyma, 2 db piros kaliforniai paprika, 2 db kisebb cukkini, 1 db kisebb vöröshagyma, extraszűz olívaolaj, 2 csipetnyi kurkuma, ízlés szerint só, bors. Elkészítés: A quinoát főzzük meg a kurkuma hozzáadásával háromszor annyi vízzel, mint a tömege. Amíg fő (ez 10-15 perc legyen), mossuk

Kendermagos quinoa hozzávalók 4 személyre (kb. 300 kalória/adag) 1/4 csésze kendermag, 1 csésze quinoa, 2 csésze tiszta víz, ½ csésze zöldborsó, ½ csésze zöldbab, 4-6 levél aprított bazsalikom, 2 ek olívaolaj, 1 ek facsart citromlé, borecet, 1 ek juharszirup (opcionális), só, bors. Kendermagos quinoa elkészítése A quinoát egy szűrőben öblítsük át, majd kezdjük el forralni

Nehezen indul a napod? Nincs kedved, vagy időd harapnivalót készíteni? Ez hiba! Legalább egy reggeli turmixot dobj össze megadnak. Hidd el, nemcsak az éhségérzetedre és a vércukorszintedre lesz jó hatással. Sokszor hallani, hogy a reggeli étezés mennyire fontos, mégis hajlamosak vagyunk elhanyagolni. Veled is előfordul? Rosszul teszed! Indítsd a napod egy egészséges turmixszal, és tapasztald

A fehérjeturmix az egyik legjobb módja annak, hogy elegendő fehérjéhez és tápanyaghoz juttasd a szervezeted. Akkor is, ha vegán vagy, hiszen számos olyan, magas fehérjetartalmú szuperélelmiszer létezik, amelyek fogyasztásával ezt megteheted. És nemcsak egy kiadós edzés előtt érdemes fogyasztani. Elmondjuk, miért, és segítünk a legjobb fehérjeturmix kiválasztásában. Te is a tudatos életmód híve vagy? Figyelsz