Fehérjebomba smoothie: kendermag és chia mag egyben

Fehérjebomba chia magos kendermag smoothie hozzávalók

3 dl tej vagy mandulatej (fele részben hígíthatjuk vízzel),
¼ pohár kendermagliszt,
2 evőkanál chia mag,
1 banán és/vagy egy kisebb darab érett avokádó,
½ evőkanál fahéj,
Ízesítéshez vanília-kivonat, sztévia, esetleg méz.

Fehérjebomba chia magos kendermag smoothie elkészítése

• Keverjük el a tejben a kendermagot.
• Adjuk hozzá a chia magot.
• Egy-két percig hagyjuk állni.
• Tegyük bele a gyümölcsöt és az ízesítőket, majd turmixoljuk krémesre.

A kendermag smoothie gyorsan eltelít, ezért nagyszerű reggeli ital, ami támogathatja a fogyókúránkat, ahogyan energiával is feltölt. Fogyasszuk el azonnal, ne tegyük félre, mert a chia mag miatt, 15-20 perc alatt zselés állagúvá válhat.