Ingyenes szállítás 15 000 Ft felett
15 000 Ft felett ingyenes kiszállítás!
Nincsenek termékek a kosárban.
Publikálva 2021.10.10. napján
Tartalom
Létezik férfi menstruáció?! A nőkhöz hasonlóan bizony a férfiak is tapasztalnak hormonális változásokat. A férfiak tesztoszteronszintje minden reggel emelkedik, este pedig csökken. Sőt, a tesztoszteronszint akár napról napra is változhat.
Egyesek azt állítják, hogy ezek a hormonális ingadozások olyan tüneteket okozhatnak, amelyek a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteire hajaznak, beleértve a depressziót, a fáradtságot és a hangulatváltozásokat.
De vajon elég rendszeresek-e ezek a havi hormonális ingadozások ahhoz, hogy ezt „férfi menstruációnak” nevezzük?
Igen, állítja Jed Diamond, PhD pszichoterapeuta. Diamond az Irritable Male Syndrome (IMS) kifejezést találta ki azonos nevű könyvében, hogy leírja ezeket a hormonális ingadozásokat és az általuk okozott tüneteket.
Az IMS állítólag a hormonok, különösen a tesztoszteronszint ingadozásának eredménye. Ennek ellenére jelenleg nincs orvosi bizonyíték az IMS-re.
Mindazonáltal igaz, hogy a tesztoszteron fontos szerepet játszik a férfi testi és lelki jólétében, és az emberi test ennek szabályozásán dolgozik. De az IMS-hez nem kapcsolódó tényezők megváltoztathatják a tesztoszteronszintet. Úgy gondolják, hogy ez szokatlan tünetekhez vezet.
A hormonszintet befolyásoló tényezők a következők:
Ezek a tényezők befolyásolhatják az ember pszichológiai jólétét is.
Az úgynevezett férfi menstruáció tünetei utánozzák a nők néhány tünetét a PMS alatt. A férfi menstruáció azonban nem követ semmilyen fiziológiai mintát, ahogy egy nő menstruációja követi a reprodukciós ciklust, mivel az IMS hormonális alapja nem létezik. Ez azt jelenti, hogy ezek a tünetek nem fordulhatnak elő rendszeresen, és lehet, hogy különböznek is.
Az IMS tünetei lehetnek:
A férfi menstruáció tüneteinek némelyike a tesztoszteronhiány következménye lehet. A tesztoszteronszint természetesen ingadozik, de a túl alacsony szint problémákat okozhat, többek között:
Ha ezek a tünetek fennállnak, beszélj orvosoddal, hiszen a tesztoszteronhiány diagnosztizálható állapot, és kezelhető.
A másik gyakori állapot az úgynevezett férfi menopauza, vagy köznyelven andropauza. A középkorú férfiak, akik ilyen tüneteket tapasztalnak, lehetséges, hogy ezzel az állapottal küzdenek.
Végezetül a vizeletben vagy a székletben talált vér egy olyan tünet, amit valószínűleg paraziták vagy fertőzés következménye. Függetlenül attól, hogy hol található a vér, a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni a diagnózis és a kezelési terv érdekében.
A férfi menstruáció egy eddig nem elismert orvosi diagnózis, ezért a „kezelés” célja:
A testmozgás, az egészséges táplálkozás, a stresszoldás módjának megtalálása, valamint az alkohol és a dohányzás elkerülése segíthet megakadályozni ezeket a tüneteket. Ezek az életmódbeli változások számos fizikai és mentális tüneten is segíthetnek.
Ha azonban úgy gondolod, hogy tüneteid az alacsony tesztoszteronszint következményei lehetnek, keresd fel orvosod. A tesztoszteronpótlás lehetőség lehet néhány alacsony hormonszintű férfi számára, de ez kockázattal jár.
Ha orvosod más mögöttes okot gyanít, ütemezhet teszteket és eljárásokat, hogy kizárja az egyéb problémákat.
A gyógyszereken kívül is! Ha szeretnéd elkerülni a potencianövelő gyógyszerek súlyos mellékhatásait, próbáld ki a következő alternatív megoldásokat:
Az általános egészségügyi előnyök érdekében a maca remek kiegészítője az étrendnek. A Maca vagy a Lepidium meyenii gazdag:
Egy kutatásban a férfiak, akik 8 héten keresztül napi 3 gramm macát fogyasztottak, gyakrabban számoltak be a szexuális vágy javulásáról, mint azok a férfiak, akik nem vették be.
Alig 100 gramm maca gyökér por a napi C-vitamin-szükséglet négyszeresét fedezi, a tesztoszteron- és szerotonin szint emelésével pedig hatékony potencianövelő is. Ezen kívül a medencetájékon vérbőséget is okoz az afrodiziákumokhoz hasonlóan. A maca a férfi menopauza tüneteinek enyhítésének egyik hatékony formája.
Az ashwagandha a tesztoszteron termelődését fokozva nyújthat megoldást az alacsony libidóra.
Azon férfiaknál, akik ashwagandhát kaptak a stressz miatt, magasabb antioxidáns-szintet, jobb spermaminőséget tapasztaltak, emellett növekedett izomerőt.
Emellett:
Mindemellett nyugtató, szorongáscsökkentő és gyulladásgátló hatásairól is ismert. Ennek ellenére sajnos az autoimmun betegeknek (rheumatoid arthritis, lupus, Hashimoto-kór), gyógyszeres kezelésben részesülő pajzsmirigybetegségben szenvedőknek, várandós és szoptató nőknek, valamint altató vagy nyugtató rendszeres szedése mellett nem ajánlott ezen gyógynövény alkalmazása.
A már említett maca és ashwagandha a depresszió és a fáradtság kezelésében is segít. Emellett a ginzeng is hatékonyan lép fel a fáradtsággal és az alacsony libidóval szemben, valamint a depresszió leküzdésében is segít.
A ginzeng javíthatja az agy funkcióit, például a memóriát, a viselkedést és a hangulatot.
Ezen túl, kutatások kimutatták, hogy a ginseng hasznos alternatíva lehet a férfiak erektilis diszfunkciójának (ED) kezelésére is.
Úgy tűnik, hogy a benne lévő vegyületek védhetnek az oxidatív stressz ellen a péniszben lévő erekben és szövetekben, és segíthetnek a normál működés helyreállításában.
Ezen kívül tanulmányok kimutatták, hogy a ginseng elősegítheti a nitrogén-monoxid termelését, egy olyan vegyületet, amely javítja a pénisz izomlazítását és javítja a vérkeringést.
A ginsengről továbbá kimutatták, hogy segít leküzdeni a fáradtságot és elősegíti az optimális energiaszintet.
Egy négyhetes tanulmány azt vizsgálta, hogy milyen hatásokkal jár 1 vagy 2 gramm Panax ginseng vagy placebo alkalmazása 90 krónikus fáradtsággal küzdő embernél. A Panax ginseng-et kapók kevesebb fizikai és szellemi fáradtságot tapasztaltak, valamint csökkent oxidatív stresszt mutattak ki náluk, mint a placebót szedőknél.
Egy másik vizsgálatban 364 rákos túlélőnek 2000 mg amerikai ginseng-et vagy placebót adtak. Nyolc hét elteltével a ginseng csoport tagjainak szignifikánsan alacsonyabb volt a fáradtsági szintje, mint a placebo csoportnak.
Ezen kívül több mint 155 tanulmány áttekintése azt sugallta, hogy a ginseng-kiegészítők nemcsak a fáradtság csökkentésében, hanem a fizikai aktivitás fokozásában is segíthetnek.
Mindannyiunknak vannak rossz napjai, azonban a tartós érzelmi vagy fizikai tünetek teljesen mások, és lehetséges jelei annak, hogy orvoshoz kell fordulni. Ha a férfi menstruáció tüneteit tapasztalatod, az életmódváltás segíthet, azonban ha a tünetek nem enyhülnek, érdemes szakemberhez fordulni.
Források:
https://www.healthline.com/health/do-men-have-periods
https://www.healthline.com/nutrition/ginseng-benefits
https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/herbs
