Az ízületi gyulladás különböző típusú lehet, különböző okokkal és gyulladáscsökkentő kezelési módszerekkel.
Hogyan alakul ki, milyen jelei vannak, és milyen otthoni gyógymódok ismertek? Cikkünkben választ adunk többek között ezekre a kérdésekre is.
Mi az ízületi gyulladás?
Az osteoarthritis (OA) az ízületi gyulladás leggyakoribb típusa az Egyesült Államokban. Egyéb gyakori típusok:
- rheumatoid arthritis (RA)
- arthritis psoriatica (PsA)
- köszvény
A gyulladásos tünetek általában idővel alakulnak ki, de hirtelen is megjelenhetnek. A rheumatoid arthritis (RA) kialakulásának jellemző életkora 30 és 50 év között van. Ez azonban gyermekeket, tinédzsereket és fiatalabb felnőtteket érinthet.
Az osteoarthritis (OA) általában 50 vagy 60 éves kor után alakul ki, de vannak olyan tanulmányok, amelyek radiográfiai bizonyítékokat tárnak fel a 40 év körüli nőknél előforduló OA-ra. A túlsúlyos egyéneknél is gyakoribb.
Mik az ízületi gyulladás tünetei?
Ízületi fájdalom, merevség és duzzanat a leggyakoribb tünetek. A tünetek rosszabbodhatnak reggel, amikor felkelünk az ágyból, vagy amikor pihenés után felállunk.
Az osteoarthritis egyéb tünetei a következők:
- korlátozott mozgástartomány, amely néha elmúlik a mozgás után
- kattanás egy testrész hajlításánál
- izomgyengeség az ízület körül
- az ízület instabilitása vagy kihajlása
- csontos növedékek az ujjakban
- reszelő vagy kaparó érzés a térdben
A rheumatoid arthritis egyéb tünetei a következők:
- reggeli merevség, amely 30 percig vagy tovább tarthat
- egynél több érintett ízület
- a kisebb ízületekben, pl a lábakban és a kézben kezdődik
- a test mindkét oldalán ugyanazok az ízületek érintettek
- fáradtság
- alacsony fokú láz
- a szem és a száj gyulladása
- a szívizom és az erek gyulladása
- alacsony vörösvérsejtszám
Mi okozza az ízületi gyulladást?
Az ízületi gyulladás okai:
- ízület kopása a túlzott igénybevétel miatt
- életkor (az OA leggyakrabban 50 év feletti felnőtteknél fordul elő)
- sérülések
- elhízottság
- autoimmun rendellenességek
- gének vagy családtörténet
- izomgyengeség
Gyulladáscsökkentő módszerek
A kezelés fő célja a fájdalom mértékének csökkentése és az ízületek további károsodásának megelőzése.
Általában az ízületi gyulladás kezelése magában foglalja az alábbiak kombinációját:
- gyógyszerek és kiegészítők
- fizikoterápia
- foglalkozásterápia
- tápanyagban gazdag étrend
- rendszeres testmozgás
- fogyás, ha szükséges
- meleg és hideg borogatás
- mozgást segítő eszközök, pl botok
Az ízületek működésének javítása is fontos. A kezelőorvos a kezelési módszerek kombinációját is felírhatja a legjobb eredmény elérése érdekében. A legerősebb gyulladáscsökkentő gyógyszer és az erős gyulladáscsökkentő gyógyszer vényköteles készítmények, melyeket adott esetben orvosunk felírhat. Vény nélkül kapható fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő szerek között is választhatunk a patikákban, de orvosi vizsgálat ez esetben is meghatározó.
Otthoni gyógymódok
Néha a gyulladás elleni küzdelem olyan egyszerű lehet, mint az étrend megváltoztatása. A cukor, a transzzsírok és a feldolgozott élelmiszerek elkerülésével elérhető a jobb közérzet.
A gyulladáscsökkentő gyógyszeres kezelés előtt, vagy azt kiegészítve különböző otthoni módszerek kockázat és mellékhatások nélkül lehetnek segítségünkre.
Serrazimes, a természetes gyulladáscsökkentő
A Serrazimes proteolitikus (fehérjebontó) enzimek szabadalmaztatott keveréke, hasonló a szerrapeptázhoz – a selyemhernyókban található enzimhez, amelyet a gubóik feloldására használnak.
A szerrapeptidáz egy erős gyulladáscsökkentő vegyület. A Serrazimes a szerrapeptáz alternatívájaként jött létre, és más forrást használ – az Aspergillus melleus és Aspergillus oryzae ehető gombákat. A Serrazimesről kimutatták, hogy ugyanolyan proteolitikus aktivitással (potenciával) rendelkezik, mint a szerrapeptázé, de előnye az is, hogy erősebb gyulladáscsökkentő hatást fejt ki.
A Serrazimes úgy fejti ki hatását, hogy lebontja vagy csökkenti a különböző típusú fehérjék aktivitását, amelyek részt vesznek a véralvadásban, az immunfunkciókban stb. Ezek a hatások:
- Gyulladáscsökkentő
- Segít eltávolítani a nyálkahártyát és elvezetni a folyadékot
- Gátolja a vérrögök és plakkok képződését az erekben
- Ellensúlyozza a baktériumok növekedését
Serrazimes ízületi gyulladás ellen
Az ízületi problémákat, pl az ízületi gyulladást tartós gyulladás jellemzi, amely nemcsak fájdalomhoz vezet, hanem csökkenti az ízületi funkciót is. Mint ilyen, a Serrazimes gyulladáscsökkentő hatása segíthet az ízületek egészségének javításában.
Ételek gyulladáscsökkentésre
Vannak olyan élelmiszerek is, amelyek valóban leküzdhetik a gyulladást.
- bogyók és cseresznye
- zsíros halak, például lazac vagy makréla
- brokkoli
- avokádó
- zöld tea
- gombák, mint a portobello és a shiitake gomba
- fűszerek, például kurkuma, gyömbér és szegfűszeg
- paradicsom
Van még néhány lépés, amellyel tovább csökkenthetjük a gyulladást:
- Étrend-kiegészítők. Orvosunk segíthet eldönteni, melyik a legjobb és legbiztonságosabb a számunkra.
- Használjunk meleg vagy hideg terápiát fizikai sérülések esetén a duzzanat és a kellemetlen érzés csökkentése érdekében.
- Több testmozgás.
- Stresszkezelő módszerek gyakorlása
- Leszokni a dohányzásról.
- Kezeljük a már meglévő betegségeket.
Életmódbeli változtatások
A túlsúly leadása és az egészséges testsúly megőrzése csökkenti a kockázatot és az OA kialakulását, és csökkentheti a tüneteket, ha már fennáll az állapot.
A tápanyagokban gazdag étrend fontos a fogyás szempontjából. Az antioxidánsokban, például friss gyümölcsökben, zöldségekben és gyógynövényekben gazdag étrend kiválasztása segíthet a gyulladás csökkentésében. Egyéb gyulladáscsökkentő élelmiszerek közé tartozik a hal és a dió.
Ízületi gyulladás esetén korlátozni vagy kerülni kell az alábbi élelmiszereket:
- sült ételek
- feldolgozott ételek
- tejtermékek
- magas húsfogyasztás
Néhány kutatás azt is sugallja, hogy glutén antitestek jelen lehetnek az RA-ban szenvedő betegekben. A gluténmentes diéta javíthatja a tüneteket és a betegség progresszióját. Egy tanulmány gluténmentes diétát is javasol minden olyan ember számára, akinél differenciálatlan kötőszöveti betegséget diagnosztizálnak.
A rendszeres testmozgás rugalmassá teheti az ízületeket. Az úszás gyakran jó edzésforma az ízületi gyulladásban szenvedők számára, mert nem gyakorol nyomást az ízületekre, mint a futás vagy a gyaloglás. Fontos, hogy aktív maradj, de hallgass a testedre, amikor az pihenni szeretne.
Az otthoni gyakorlatok, amelyeket kipróbálhatsz, a következők:
- a fej billentése, a nyak elforgatása és más gyakorlatok a nyaki fájdalom enyhítésére
- ujjhajlítások és hüvelykujjhajlítások, hogy enyhítsék a fájdalmat a kézben
- lábemelések, combizmok nyújtása és más könnyű gyakorlatok térdízületi gyulladás esetén
Komplikációk
Ha nem kezelik, az ízületi gyulladás tünetei súlyosbodhatnak, és befolyásolhatják mindennapi életet. Ezért a kezdeti tüneteknél fel kell keresnünk orvosunkat. Az alábbiakban felsorolunk néhány lehetséges szövődményt, amelyek ezzel az állapottal kapcsolatosak:
- Korlátozott mozgás. Az ízületi gyulladás előrehaladtával kevésbé kényelmes mozgást tapasztalhatsz. Ez megzavarhatja a napi rutinod, és visszatarthat kedvenc tevékenységeidtől, valamint a társasági élettől.
- Lehetséges súlygyarapodás. Ez a csökkent mozgásoknak, valamint az edzéstől visszatartott kényelmetlenségnek tulajdonítható.
- Az anyagcsere-rendellenességek fokozott kockázata. A túlsúlyos gyulladásos állapot, pl az ízületi gyulladás növelheti a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a szívbetegség kialakulásának esélyét.
- Gyulladás a test más területein. Ha az ízületi gyulladást egy autoimmun betegségnek tulajdonítják, mint pl az RA, a gyulladás terjedhet, és hatással lehet a bőrre, a szemre, az erekre és a tüdőre.
- Esésveszély. Az Arthritis Foundation szerint az OA-ban szenvedő emberek nagyobb eséllyel esnek és törhetnek csontjaik. Ezt elsősorban a kapcsolódó izomgyengeség okozza, de a fájdalomcsillapítók okozta szédülés is eleséshez vezethet.
- Csökkent munkaképesség. Az ízületi gyulladás befolyásolhatja a munkahelyi mozgásképességet, vagy akár a közlekedési módról a munkahelyre való eljutást is.
- A mentális egészségre gyakorolt hatások. Az ízületi gyulladás növelheti a szorongás és a depresszió kockázatát a folyamatos fájdalom, gyulladás és társadalmi elszigeteltség miatt.
Rizikó faktorok
Az ízületi gyulladás lehetséges rizikó faktorai:
- Elhízottság. A túlsúly, különösen az OA-val kapcsolatban, fokozott terhelést jelent a testben lévő súlyt hordozó ízületekre, pl a térdre és a csípőre. A túlsúly csökkentése segíthet csökkenteni az ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát, és akkor is segíthet, ha már fennáll a betegség.
- Életkor és nem. Az arthritis kialakulásának kockázata az életkorral növekszik. A nőknél valószínűbb az előfordulás, mint a férfiaknál.
- Túlterheléses sérülések. Az edzés, a munka vagy más tevékenységek során elszenvedett ismétlődő stresszes sérülések növelhetik az érintett ízület(ek)ben az OA kialakulásának kockázatát az élet későbbi szakaszában.
- A gének. A családban előforduló autoimmun betegségek, valamint bizonyos öröklött gének növelhetik az RA és más kapcsolódó ízületi gyulladások kockázatát.
- Dohányzás. Az RA kialakulásának kockázata növekedhet, ha dohányzol.
Összefoglalva
Az ízületi gyulladásnak több formája is létezik, így a kezelés legmegfelelőbb módja is változó. Ennek ellenére bizonyos életmódbeli változtatások, mint az egészséges étrend és megfelelő testmozgás, valamint az étrend-kiegészítők is segíthetnek. Ezen kívül ízületi gyulladáscsökkentő gyógynövények is szóba jöhetnek. Érdemes lehet ezen módszerek alkalmazása a gyógyszeres kezelés helyett, vagy azt kiegészítve orvosunkkal egyeztetve.
A Serrazimes, pl egy természetes gyógymód lehet, amely a szerrapeptáz alternatívájaként ismert. Gyógyhatásai között az ízületi gyulladás enyhítése is szerepel.
Fontos, hogy minden esetben érdemes konzultálnunk orvosunkkal, aki kellő tájékoztató információval ellát, mielőtt új gyógymódot próbálnánk ki.
Források:
https://www.healthline.com/health/arthritis#diet-and-exercise
