Egyes gyógynövények és fűszerek alkalmasak a szervezetben felgyülemlett felesleges folyadék eltávolítására. A természetes vízhajtó ugyan nem helyettesíti az orvos által elrendelt diuretikumot, de hatékony lehet.
A test szöveteiben lévő túlzott folyadék által okozott duzzanat az ödéma. Az ödémának számos lehetséges oka lehet: előfordulhat a gravitáció hatására, különösen, ha túl sokáig ülünk vagy állunk egy helyen, vagy az alsó végtagot érintő vénás elégtelenséggel küzdünk. Az enyhe ödéma gyakran önmagától elmúlik, de néhány esetben úgynevezett diuretikumokkal, azaz vízhajtókkal kell kezelni. Ha erre nincs szükség, többféle természetes vízhajtó kipróbálása javasolt az ödéma ellen.
Gyógyszeres vízhajtás főként akkor történik, amikor az ödéma hátterében valamilyen kóros egészségi állapot húzódik meg, például keringési problémák és magas vérnyomás okozta vesekárosodás. Ilyenkor a mögöttes betegséget kezelni kell, megelőzve az állapotromlást, és csökkentve ezzel a vízfelhalmozódást. Ha csak enyhébb problémáról van szó, és a helytelen életmóddal áll összefüggésben az ödéma, számos természetes vízhajtó gyógy- és fűszernövény létezik.
Melyek a leghasznosabb gyógynövények vizesedés ellen?
A különféle ételek, például a gyömbér vagy a petrezselyem fűszerként vagy vízhajtó tea formájában történő használata biztonságosnak tekinthető. A természetes vízhajtó szerek ugyan nem képesek hatékonyan csökkenteni a magas vérnyomást, vagy megoldani más olyan problémákat, amelyeket a vizelethajtó gyógyszerek, de az a szervezetben felgyülemlett felesleges víz eltávolításában segítenek.
Csalán
A csalánnal kapcsolatos kutatások kimutatták, hogy képes csökkenteni az ödéma által okozott duzzanatot úgy, hogy elnyomja a citokin felszabadulását, amely egy gyulladást előidéző anyag. A csalánból főzet egyrészt feloldja az agyagcsere folyamán képződő salakanyagokat, másrészt fokozott vízkiválasztásra serkenti a veséket.
Szúrós csodabogyó
A szúrós csodabogyó vizelethajtó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és az egyik leginkább tanulmányozott gyógynövény diuretikum. Kimutatták, hogy javítja az erek átjárhatóságát, és különösen hatékonynak tartják a lábfej vizesedése esetén.
Gyermekláncfű
A pitypangot, más néven gyermekláncfüvet sokan gyomnak tekintik, holott értékes gyógynövény. Gyakran előnyben részesítik más diuretikumokkal szemben, mivel nem változtatja meg a szervezet káliumszintjét. Összetevői támogatják a nyirokrendszert.
Petrezselyem és aranyvesszőfű
A petrezselyem alkalmazható a visszatartott folyadék mennyiségének csökkentésére, és az ödéma által okozott duzzanat kezelésére.
Az aranyvesszőfű enyhe vizelethajtó és gyulladásgátló, emellett előmozdítja a felgyülemlett folyadék eltávolítását a szervezetből.
Ragadós galaj
A ragadós galajt természetes vízhajtónak tekintik, és az ősi idők óta használják az ödéma kezelésére. Enyhíti az érintett szövetek duzzanatát. Flavonoidokat, tanninokat és glikozidokat tartalmaz, amelyekről azt gondolják, hogy felelősek a gyógynövény vizelethajtó és gyulladáscsökkentő hatásáért.
Gesztenye
A gesztenye gyenge vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkező anyagokat tartalmaz, ám gyógynövényként elsősorban a vénák erősítésére szolgál. Ez a hatás csökkenti a szöveti duzzanatot, különösen a visszeres lábaknál.
Gingko biloba
A gingko biloba jól ismert gyógynövény, amelyet betegségek széles skálájának kezelésére használnak. Növeli a véráramlást és a keringést, így kevesebb folyadék szivárog az erekből a környező szövetekbe.
Továbbiak:
Az egyéb javasolt gyógynövények közé tartozik az orvosi tárnics, cikória, mezei zsurló, jávatea, kukorica, vízitorma, tövises iglice, nyírfalevél, orvosi füstike és egyes harmatfűfélék. A jávatea-kivonat megszünteti a vízvisszatartást, míg a mezei zsurló eltávolítja a szervezetből a felesleges vizet. Vizenyős végtagok esetén mindenképp ajánlott az alkalmazása. A nyírfalevél felgyorsítja a szervezetben visszatartott folyadék távozását, míg a cikória gyökeréből készült főzet vízhajtó és tisztító. A tárnicsgyökérzet szintén vizelethajtó.
Többféle természetes vízhajtó kapszula létezik. A Lymph Aktív 2.0 olyan speciális gyógynövényekből és összetevőkből áll, amelyek nemcsak a felesleges folyadék eltávolítására alkalmasak, hanem vértisztító tulajdonsággal rendelkeznek. Serkentik a veseműködést, egészségvédő antioxidánsokban gazdagok, és képesek az ödéma kezelésére.
Egyéb természetes megoldások
Mind a fekete, mind a zöld tea tartalmaz koffeint, és diuretikumként is szolgálhat. A koffein rövid távon enyhe vízhajtó hatású. A teában lévő teofillin nevű vegyület fokozza a koffein vizelethajtó hatását.
Egy tanulmány megállapította, hogy a magnézium és a B6-vitamin bevitelének növelése mérsékelte a premenstruális szindróma tüneteit, ideértve az ödémát. A legjobb étrendi magnéziumforrások a bab, a diófélék, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a zöld leveles zöldségek, míg a B6-vitamin jelen van a banánban, a dióban és a burgonyában.
Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt szednénk, beszéljünk az orvosunkkal.
8 vizelethajtó zöldség és gyümölcs
Bár nem mindig lehet megakadályozni a folyadékretenciót, az egészséges étrend betartása, valamint a sok testmozgás segíthet csökkenteni a kockázatát. A vízvisszatartás csökkentésének egyik módja a sófogyasztás minimalizálása, illetve a káliumban gazdag ételek étrendünkbe való beiktatása. Ha ezeket a zöldség- és gyümölcsféléket esszük, kisebb eséllyel alakul vízvisszatartás a szervezetünkben:
Szuperélelmiszerek:
- görögdinnye
- szőlő
- bogyós gyümölcsök
- zeller
- spárga
- hagyma
- fokhagyma
- paprika
Az American Heart Association szerint minél több káliumot fogyasztunk, annál több nátrium távozik a szervezetből. Ennek oka, hogy ez banánban is megtalálható ásvány természetes diuretikumként viselkedik. Egyes szuperélelmiszerek ugyancsak bővelkednek benne. Közéjük sorolható a quinoa, a chia mag, illetve a chlorella alga.
A citromlé természetes vízhajtó. Kezdjük a napot egy nagy bögre meleg citromos vízzel, amelynek vizelethajtó hatása segíti a méregtelenítést. Úgy gondolják, hogy az áfonya diuretikumként is működik. Gyümölcslé vagy kapszula formájában közkedvelt az az alternatív gyógyászatban, és megelőzi a vizeléskor fellépő fájdalmat. Az almaecetről ismert, hogy magas káliumtartalma van, ami hozzájárulhat a vízvisszatartás csökkentéséhez. Vegyünk almaecetes lábfürdőt, és jobb eredmény érdekében igyunk meg napi két evőkanál nem szűrt almaecet egy pohár meleg vízben elkeverve.
Források:
https://www.healthline.com/health/natural-diuretics
https://www.medicalnewstoday.com/articles/313001
https://hu.wikipedia.org/wiki/Nagy_csal%C3%A1n
https://hu.wikipedia.org/wiki/Sz%C3%BAr%C3%B3s_csodabogy%C3%B3
https://hu.wikipedia.org/wiki/Gyermekl%C3%A1ncf%C5%B1
https://hu.wikipedia.org/wiki/Petrezselyem
https://hu.wikipedia.org/wiki/Aranyvessz%C5%91
