Kollagén komplex Pro

A kollagén egy fehérje, ami fontos szerepet tölt be a szervezetünk működésében, főleg a bőr, az ízületek, a haj és a körmök egészségének fenntartásáért felel. A kollagén hatóanyagoknak több formája van, amiket gyakran használnak fel táplálékkiegészítők összetevőjeként. Az egyik ilyen a kollagén peptidek(1), amelyek apróra bontott kollagén molekulák. Ezek könnyebben felszívódnak a szervezetünkben. A kollagén peptideket gyakran alkalmazzák az étrend-kiegészítőkben, hiszen általuk javulhat a bőr rugalmassága és a hidratáltsága. Másik ilyen a hidrolizált kollagén(2), aminek során a molekulákat hidrolízissel bontja le, ez szintén megkönnyíti a szervezet számára a felszívódását. A marhakollagén pedig egy olyan kollagén típus, amit marha bőrből vagy más marha szövetekből nyernek ki. Ez az egyes típusú kollagénekhez tartozik, amely a bőr, a csontok, az ízületek és más kötőszövetek fő alkotóeleme. A marhakollagén különböző formákban állítható elő, így lehet por vagy kapszula, de gyakran kozmetikumokban is megtalálható. A marhakollagén előnyei közé tartozhat a bőr hidratálása(3), annak rugalmasságának javítása, a haj és a körmök erősítése, illetve az ízületek támogatása. Emellett javulhat a bőr állapota, az eredmény pedig szinte minden esetben feszes bőr(4). Fontos azonban, hogy ennek a típusnak a hatása egyéntől függ, hiszen nem mindenki reagál rájuk ugyanúgy.

A C-vitamint más néven aszkorbinsavnak is hívunk. Ez egy vízben oldódó vitamin, ami fontos szerepet játszik a szervezetünk működésében. A C-vitamin erős antioxidáns(5), segít a szabad gyökök elleni védelemben. Ezek ugyanis károsíthatják a sejteket, ezzel hozzájárulva az öregedéshez, valamint számos krónikus betegség kialakulásához. A vitamin neutralizálhatja ezeket a káros anyagokat, védheti a sejteket, így megakadályozhatja a korai öregedést. 

Emellett támogathatja az immunrendszert(6), segítheti a fehérvérsejtek működését, amelyek részt vesznek a fertőzésekkel és betegségekkel szembeni védekezésben. A hiánya gyengítheti az immunrendszert, növelheti a fertőzések kockázatát. Emellett elengedhetetlen a kollagén termeléséhez, a C-vitamin hiány csökkentheti a kollagén termelését(7), ami idővel bőrproblémákhoz, sebgyógyulási nehézségekhez és más tünetekhez vezethet. 

A C-vitamin javíthatja még a növényi eredetű vas felszívódását(8), ami főleg vegánok számára lehet igen fontos szempont, hiszen az ő vasbevitelük növényi forrásokból származnak. Emellett hasznos lehet menstruáció(9) esetén, amikor a vérzés miatt jelentős mennyiségű vastól esünk el.

A hialuronsav egy olyan természetes vegyület, ami megtalálható a szervezetünkben, főleg a bőrben, a szemben és az ízületekben. Rendkívül jól hidratál, képes megkötni és megtartani a nagy mennyiségű vizet, amely segít a bőr hidratáltságának és puhaságának megtartásában(10). A száraz bőr főleg télen okoz problémát, de nem ritka, hogy az év többi szakában is segítségre lehet szüksége. A hialuronsav remek megoldást nyújthat erre, hiszen hozzájárul a bőr rugalmasságához és a fiatalos megjelenéshez. 

A vegyület emellett a bőrben lévő kötőszövetekben is megtalálható, segítheti a bőr tömörségét és rugalmasságát(11). A bőr öregedése során a hialuronsav szintje folyamatosan csökken, ami ráncok és finom vonalak kialakulásához vezethet. Amennyiben olyan készítményt fogyasztunk, olyan krémet használunk, amiben megtalálható, akkor segíthetünk a ráncok csökkentésében, ezáltal hosszabb ideig marad fiatalos a megjelenésünk. 

Fontos szerepet játszik továbbá az ízületekben is, hiszen kenőanyagként működhet az ízületekben(12), csökkentheti a súrlódást és a kopást. Ezzel a vegyülettel tehát csökkenthetjük az ízületek fájdalmát, hozzájárulhatunk vele az ízületek mobilitásának fenntartásához. 

Végezetül pedig kiváló megoldás a szemek hidratáltságának fenntartásában(13), főleg kontaktlencse használatakor, hiszen így elkerülhetjük a szárazságot és az irritációt. 

A cink egy esszenciális ásványi anyag, ami fontos szerepet játszik a szervezetünk megfelelő működésében. Elengedhetetlen a normál immunrendszer működése(14) kapcsán, hiszen segíthet a fehérvérsejtek aktiválásában, valamint a fertőzések elleni védekezésben. A cinkhiány a fertőzésekre való hajlam növekedéséhez vezethet. Emellett nagy szükség van rá a sejtosztódáshoz és a sebgyógyuláshoz, serkenti a sejtek osztódását(15), ami fontos a sebek gyógyulása és a szövetek regenerálódása során. 

Az ásványi anyagnak kulcsszerepe van a szervezetben található több mint 300 enzim aktivitásában(16). Ezek az enzimet segíthetik az anyagcserét, a fehérjék és a DNS szintézisét, valamint szerepet játszik a biokémiai folyamatokban. A cinkre nagy szükség van még az egészséges szagláshoz és ízleléshez(17), hiszen hiányában nem úgy érezzük az ízeket és a szagokat, ahogy arra szükség lenne. 

A cink jótékony hatása még, hogy szerepet játszik a hormonok szabályozásában(18) és szintézisében. Nagy szükség van rá a nemi hormonok termeléséhez, a pubertás folyamatához, valamint a reprodukciós egészséghez. Segíthet a bőr egészségének fenntartásában, a pattanások kezelésében, nem véletlen, hogy sok akné elleni termékben megtalálható(19). 

Végezetül pedig a cink részt vesz az antioxidáns(20) rendszerben is, segíthet a szervezetnek a szabad gyökök elleni védelemben, amely hozzájárul az öregedés és a krónikus betegségek megelőzéséhez. Viszont, ahogy minden, úgy a cink szükséglet is egyéntől függ, hiánya viszont gyengeséget, fertőzésre való hajlamot, valamint bőrproblémákat és emésztési zavarokat okozhat.

A biotin, vagyis a B7-vitamin egy szintén vízben oldódó vitamin, ami elengedhetetlen az energia-anyagcsere folyamatokhoz. Segíti az alapvető élelmiszerek lebontását és felhasználását az energiatermeléshez. Hozzájárul a bőr, a haj és a körmök(21) egészségéhez és megjelenéséhez. Hiánya bőrproblémákhoz, gyulladásokhoz és keményedésekhez vezethet. Nem ritka a haj- és a körömnövekedési probléma sem. 

A B7-vitamin fontos szerepet játszik az idegrendszer(22) megfelelő működésében, hozzájárulhat a mentális éberséghez, valamint a stresszkezeléshez. A biotion felelhet továbbá az egészséges emésztésért, a tápanyagok felszívódásáért, segíthet az emésztőrendszerben lévő “jó” baktériumok fenntartásában(23). 

Nem beszélve arról, hogy ezzel a vitaminnal könnyebben szabályozhatjuk a vércukorszintet(24), de szerepe van továbbá a glükóz metabolizmusban(24), valamint fontos lehet a diabétesz kezelése során is. 

Nem beszélve arról, hogy például terhesség vagy szoptatás(25) alatt megnőhet a biotin szükségletünk, hiszen a csecsemő szintén igényli ahhoz, hogy megfelelően tudjon fejlődni. A napi ajánlott bevitel a felnőttek számára 30-100 mikrogramm(26), de az egyéni szükségletek itt is változhatnak. 

1. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0099920
2. https://www.mdpi.com/1420-3049/24/22/4031
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0190962289703303
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/026766059290095B
5. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002822396001903
6. https://www.mdpi.com/2072-6643/9/11/1211
7. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2325967118804544
8. https://europepmc.org/article/med/3304065
9. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000291652331949X
10. https://europepmc.org/article/med/20435251
11. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1473-2165.2012.00608.x
12. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S014181301831064X
13. https://www.mdpi.com/1420-3049/22/12/2104
14. https://www.cambridge.org/core/journals/proceedings-of-the-nutrition-society/article/zinc-and-the-immune-system/23B26245CF0F773E5F1AA19E9800B82B
15. https://link.springer.com/article/10.1007/s11738-010-0487-9
16. https://pubs.acs.org/doi/pdf/10.1021/bi00476a001
17. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1097/01.mlg.0000191549.17796.13
18. https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1907025
19. https://link.springer.com/article/10.1007/BF02784623
20. https://academic.oup.com/jn/article-abstract/130/5/1447S/4686411
21. https://europepmc.org/article/med/1764357
22. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/cne.20109
23. https://cdnsciencepub.com/doi/abs/10.4141/cjas67-008
24. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0753332290901715
25. https://academic.oup.com/jn/article-abstract/127/5/710/4724191
26. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17843286.2017.1396676