Nyári koktél chia mag smoothie hozzávalók
1 pohár cseresznye,
½ pohár málna,
½ pohár jég,
¼ pohár friss, tiszta víz,
1 evőkanál chia mag,
Kevés citromlé (legjobb a frissen facsart),
Édesítéshez egy kis kanál méz (opcionális)
Nyári koktél chia mag smoothie elkészítése
- Szórjuk a chia magot a vízbe, pár percig hagyjuk állni.
- Amikor sűrűsödni kezd, adjuk hozzá a magozott cseresznyét és a málnát.
- Tegyük bele a citromlevet és a mézet.
- A jéggel együtt turmixoljuk össze az egészet.
Mivel a chia mag gyorsan felszívja a folyadékot, a smoothie-t az elkészítése után ne tegyük félre, hanem mielőbb fogyasszuk el. Nem csupán erőt ad, hanem az emésztésünket is rendberakja.
