Folyékony Kalcium-Magnézium

A kalcium(1) az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára, hiszen enélkül a csontjaink állapota rohamosan romlani kezdene. A csontok alkotják a csontvázunkat, ennek köszönhetően tudunk mozogni és lélegezni. A kalcium főként a csontok és a fogak építőkövetként szolgál. A megfelelő kalciumbevitel elengedhetetlen a csontritkulás megelőzéséhez, valamint a csontok egészséges fejlődéséhez.

A kalcium szabályozhatja a szívverést, biztosíthatja a tápanyagok sejtekbe történő szállítását. Kulcsszerepe lehet a szívizom összehúzódásában és a szívritmus szabályozásában(2).

Szerepet játszhat továbbá a véralvadásban(3), de még a sejtosztódásban(4) is. Ennek köszönhetően segítheti a sebgyógyulást, a vérveszteség kontrollálását.

A kalcium felelhet továbbá az izmok összehúzódásáért és ellazulásáért(5). Az idegimpulzusok kiválthatják a kalcium felszabadulását, amely az izom mozgásokhoz szükségesek.

A magnézium(6) szintén egy igen fontos ásványi anyag, amely biztosíthatja a szervezet számára az energiatermelést, csökkentheti a fáradtságot, elősegítheti a megfelelő alvást(7). 

Hatékony megoldást jelenthet az izom- és az idegrendszer megfelelő működése kapcsán(8). A magnézium erős gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezhet, amivel támogathatja a csontrendszert, javíthatja a mozgékonyságot(9).

A magnézium részt vehet az ATP (adenozin trifoszfát) molekulák képződésében, amelyek kulcsfontosságúak az energiatermelésben. Hozzájárulhat továbbá az érrendszer megfelelő állapotának fenntartásában, csökkentheti a vérnyomást, részt vehet a szívritmus szabályozásában(10).

Szerepe lehet az inzulin működésében és a glükóz anyagcseréjében, hozzájárulva ezzel a cukorbetegség megelőzéséhez és kezeléséhez(11). Támogathatja az immunrendszer működését(12), de megfelelő vitamin lehet a mentális egészség fenntartására is. Hiánya összefügghet a szorongás és depresszió kialakulásával(12).

A cink a sejtek működésének szabályozásáért felelhet, emellett segítheti az anyagcserét, jelenléte növelheti az immunitást(13). Részt vehet a fehérvérsejtek kialakulásában és aktivitásában, amelyek igen fontosak az immunrendszer védekező képességében(14). 

Emellett támogathatja a sebek gyors gyógyulását, védheti a bőrt, emellett szerepet játszhat a köröm és a haj egészségének fenntartásában(15). Kulcsszerepet játszhat a sejtosztódásban, a sebgyógyulásban, illetve a szövetek újraképződésében(16).

Fontos még a fehérje szintézisben, ami elengedhetetlen a szervezet számára, hogy új fehérjéket hozzon létre a növekedéshez, szöveti karbantartáshoz, más biokémiai folyamatokhoz(17).

A D3-vitamin szerepet játszhat a kalcium felszívódásában. Ezek egymást kiegészítve védhetik a csontokat és a fogakat(18).

Részt vehet a csontok és a fogak mineralizációjában. Hiánya csontritkuláshoz, rachitishez, más csontbetegséghez vezethet(19). A D3-vitaminnak szerepe van még az immunrendszer megfelelő működésében, segítheti az immunrendszer erősítését, a fertőzés elleni védelmet(20).

Hozzájárulhat az izomfunkciókhoz, az izomműködéshez, fontos lehet az egyensúly, koordináció, valamint a mozgékonyság kapcsán(21). Hatással lehet továbbá a sejtosztódásra, a sejtosztódást szabályozó folyamatokra. Ezek keresztül részt vehet a sejtek növekedésének és differenciálódásának szabályozásában(22).

A C-vitamin számos szerves funkciót szabályoz, ezáltal segítheti a kollagén természetes szintézisének serkentését(23), emellett vírusellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezhet(24). Segíthet az immunrendszer működésének támogatásában, a szabadgyökök elleni védelemben, amelyek károsíthatják az immunsejteket.

A C-vitamin fontos lehet a kollagén képződés kapcsán. Ez felelhet a bőr, az erek, illetve más szövetek integritásáért. A C-vitamin nélkül a kollagénképzés zavart szenvedhet, ami bőrproblémákhoz és sebgyógyulási nehézségekhez vezethet(23).

Fokozhatja továbbá a vas felszívódását(25), emellett részt vehet a neurotranszmitterek, mint a dopamin és a noradrenalin képzésében. Ezek fontosak lehetnek az idegrendszer megfelelő működéséhez(26). A C-vitamin csökkentheti a gyulladást(27) a szervezetben, ami számos egészségügyi probléma, mint például az ízületi gyulladás esetén is jó megoldás lehet.

1. https://www.academia.edu/download/32830082/8.pdf
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022282885800031
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197670/
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0143416094900965
5. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0079610768900230
6. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0065242315000943
7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0098299702000894
8. https://library.oapen.org/handle/20.500.12657/33167
9. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0003986106001366
10. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0033062093900082
11. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0098299702000900
12. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1734114013710326
13. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0946672X22000207
14. https://immunityageing.biomedcentral.com/articles/10.1186/1742-4933-6-9
15. https://www.mdpi.com/2072-6643/10/2/199
16. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1524-475X.2006.00179.x
17. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effects-of-early-zinc-deficiency-on-dna-and-protein-synthesis-in-the-rat/C64D9523581C5A65102072BF2246EAD0
18. https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/66/suppl_2/S182/1856240
19. https://link.springer.com/article/10.1007/s11914-012-0098-z
20. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.2310/JIM.0b013e31821b8755
21. https://link.springer.com/article/10.1007/s001980200012
22. https://academic.oup.com/mutage/article/27/5/609/998564
23. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2325967118804544
24. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2003.10719272
25. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0891584914003220
26. https://www.mdpi.com/2076-3921/7/7/82
27. https://ajcn.nutrition.org/