Pattanásos bőr: okok, kezelési lehetőségek, megelőzés

A pattanásos bőr nem csak a tinédzsereket érinti. Gyakran tapasztalható aknés panasz felnőttkorban is, főleg a nők körében. Egy viszont biztos: mindenki szabadulna tőle. Ki ne szeretne ragyogó, tökéletes arcbőrt?!

Sajnos, mint sok más esetben, az arcbőr tekintetében sem létezik tökéletes, kivéve persze az Insta-sztárokat és a kiválasztottakat. Ellenben a tudatos arcápolás és egyéb praktikák segítségünkre vannak. Ehhez fontos utánajárnunk, hogy mi okozhatja a kellemetlen panaszokat, majd pedig rendszeresen kezelni a kiváltó ok szerint.

Mi lehet a pattanásos bőr oka?

A pattanások fő kiváltó tényezői az eltömődött pórusok. Ennek oka lehet a túlzott faggyútermelés, az elhalt bőr el nem távozása vagy baktériumok.

Emellett hormonális tényezők is kiválthatnak gyulladásos, aknés tüneteket. Leggyakrabban tinédzserkorban okolhatók a hormonok a gyulladt, egyenetlen bőr miatt. Azonban, sajnos nem ritka a felnőttkori aknés bőr sem, melyért szintén hormonális problémák is felelőssé tehetők. Ebben az esetben valamilyen alapbetegség állhat a háttérben, mint például a policisztás ovárium szindróma (PCOS) vagy pajzsmirigy rendellenesség.

Nem elhanyagolható kiváltó ok a stressz sem, így nem meglepő, ha egy fontos esemény előtt kirügyezik arcbőrünk, mint például egy vizsga vagy régóta várt állásinterjú.

További befolyásoló tényezők

Bizonyos életmódbeli szokások is közrejátszhatnak az akné kialakulásában.

• egészségtelen étrend, túlzott cukor vagy finomliszt bevitel
• tejtermékek
• dohányzás
• rendszeres vastag smink viselése valamint az eltávolításának hiánya
• olyan bőrápolási termékek használata, melyek összetevői csak rontanak a bőr állapotán

A pattanások kialakulása

Túlzott faggyútermelés: a faggyúmirigyek termelte olajos anyag valójában egy hasznos vegyület, nedvességgel látja el bőrünket. Azonban ha valamilyen külső hatás által a termelt mennyisége megnövekszik, a pórusok eltömődnek.

Hiperkeratózis: a megvastagodott bőr eltömíti a faggyúmirigyeket, így az olajos anyag képtelen megfelelően távozni. A felgyülemlett faggyú és a megvastagodott bőr eltömődött szőrtüszőket eredményez.

Baktériumok: az egyébként ártalmatlan baktériumok felszaporodása az eltömődött szőrtüszőkben pattanásokat, kiütéseket vagy csomókat okoz.

Gyulladás: Az előbbiek következményeként kialakul a pattanás és az irritált, piros bőr. A felszabadult zsírsavak és baktériumok pedig duzzadt, mélyreható gyulladást okoznak.

Mit érdemes kerülni?

Mit tehet, és mit ne tegyen?

A pattanások leküzdéséhez több szempontot is szükséges figyelembe venni, ám van pár kulcstényező, amit a sima bőr eléréséhez kiiktathatunk az életünkből.

• Irritáló kozmetikumok: A gyulladt, problémás bőr egyben érzékeny is, ezért kerüljük az irritációt kiváltó kozmetikumokat.
• Alkoholos kozmetikumok: Az érzékeny bőr (ezáltal tehát az aknés bőr is) ellenségei az alkohol tartalmú tonikok, arckrémek. Kerüljük továbbá a parfümös, illóolajos kozmetikumokat is, mivel ezek is potenciális irritációt okozó összetevők, és egyáltalán nem hasznosak. Zsíros bőrre kifejezetten rossz hatással is lehet, az alkohol kiszárítja bőrünket, mely aztán csak még több zsírt fog termelni.
• Szappanos arcmosás: A szappan és az egyéb szilárd állagú arclemosók összetevői eltömíthetik a pórusokat, amik pattanások kialakulásához vezethetnek. A szappan ezen felül szárító hatással is bír, a kiszáradt bőr pedig a nedvességpótlás során még több faggyút termel, aminek eredménye a zsíros bőr, eltömődött pórusok és pattanások. Emellett a magas pH-értéke a baktériumoknak kedvez, így még egy tényező fennáll, ami elősegítheti a gyulladások kialakulását.
• Az arc fogdosása: A nap során kezünkkel rengeteg tárgyat megérintünk, amik potenciális baktérium-hordozók lehetnek, mint például a busz kapaszkodója vagy a kilincsek. Ezek közvetlen érintése után az arc vakarása, piszkálása során a koszt és baktériumokat felvisszük bőrünkre, amik végül pattanásokhoz vezethetnek. Igyekezzünk tudatosan nem fogdozni arcunkat és rendszeresen kezet mosni. Emellett a kialakult pattanásokat sem érdemes bántani, kinyomni merthogy ezzel felsérthetjük bőrünket, ami később hegesedést okozhat.
• Túl meleg/hideg víz: Kerüljük a túl forró vagy túl hideg vizet, mivelhogy ezek a mítoszok ellenére nem zárják vagy nyitják ki a pórusokat, cserébe viszont gyulladást okozhatnak. Használjunk kellemes, langyos vizet arcmosáskor.

Kezelési lehetőségek

Mi a legjobb pattanások ellen?

Ha sikeresen kiiktattuk a tényezőket, melyek hozzájárulhatnak a pattanások kialakulásához, vegyük sorra azokat a kezelési lehetőségeket, melyekkel megelőzhetjük és kezelhetjük a problémás, aknés bőrt. A pattanásos bőr kezelése házilag nem egyszerű, de sokat tehetünk néhány egyszerű szempont figyelembevételével.  Pattanásos bőr kezelése otthon tiniknek és felnőtteknek egyaránt:

Természetes kezelés kívül, belül

• Astaxanthin: az astaxanthint a bőr belső fényvédőjeként is emlegetik, hatékonyan véd az UV-sugárzás ellen. Emellett gyulladáscsökkentő és anti-aging hatással is rendelkezik.
• Hialuronsav: hozzájárul a bőr nedvességtartalmának megőrzéséhez, ezáltal segít az irritáción, bőrpirosságon. Antibakteriális tulajdonságának köszönhetően a bakteriális jellegű aknéra is pozitív hatással lehet.
• Kollagén: a kollagén nemcsak a bőr, de a haj, köröm, porcok és inak állagát is javítja, így nem csoda, hogy számos szépség-vitamin gyakori összetevője. Csökkenti a ráncokat és hidratálttá teszi a bőrt.
• B-vitamin: A B-vitamin gondoskodik a haj és körmök szépségéről, ezért kedvelt összetevő a szépség-vitaminokban. Óvja a sejteket az oxidatív stressz káros hatásaival szemben.

Kozmetikumok aknés bőrre

A legjobb krémek pattanásos bőrre

• Hámlasztó: BHA, vagyis szalicilsav rendszeres használatával normalizálhatjuk a pórusfalak hámlását, ami elősegíti a pattanások leküzdését. A szalicilsav kémiai hámlasztó összetevő, épp ezért használata is fontos, hogy tudatos legyen. Az optimális készítmény kiválasztása után figyelmesen olvassuk végig a használati utasításokat és tartsuk is be őket. A túlhámlasztás például már inkább káros bőrünknek, mintsem előnyös.
• Retinoid: Ha párszor olvasott már bőrápolásról szóló cikket, találkozhatott már ezzel az összetevővel. Sokan anti-aging, vagyis öregedésgátló hatásáról ismerik a retinolféléket, ám az aknés bőr ellen is kiváló hatóanyag. Hatása többek között a pórusok tisztántartásában rejlik, segíti azok tisztítását és az elhalt hámsejteket gyorsabb cserére készteti. Ha a gyulladások mellett öregedő bőrrel is küzd, a retinolfélék alkalmazása a legjobb választás.
• Niacinamide: Szabályozza a zsír- vagyis faggyútermelést (így tökéletes választás zsíros bőrre), valamint a pórusok tisztántartásában is szerepet játszik. Emellett remek gyulladáscsökkentő is, így komplex segítséget nyújt a problémás bőr számára.
• Antioxidánsok: Az antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket, hogy megvédjék a bőrsejteket a szennyeződésektől és az UV-sugárzás által okozott károktól. A szép bőr egyik alapkelléke. Kiváló választás lehet a C-vitamin, vagy más néven aszkorbinsav, ami egy erőteljes antioxidáns, fokozza a kollagéntermelést, csökkenti a pigmentképződést és véd a környezeti stresszoroktól.
• Hidratáló krém, arctisztítás: Bőrünk alapvetően is igényli a hidratálást belülről és kívülről egyaránt (még a zsíros bőr is!), azonban a gyulladt bőrre kifejlesztett készítmények használatával a bőr további hidratálást igényelhet, ezért fontos a hidratálókrém használata. Természetesen a leírtakhoz hűen itt is kerüljük az alkoholos, parfümös változatokat! A szappanos arctisztítás kerüléséről már korábban ejtettünk szót, na de akkor mi az, amit használhatunk? Arctisztító készítményből is végtelen a kínálat, érdemes egy könnyed formulát választani, amely érzékeny bőrre lett kifejlesztve.
• Vény nélküli és receptre kapható gyógyszertári készítmények: Van, amikor a megfelelő étrend és a tudatos arcápolási rutin már nem elég, például a gyulladt pattanás kezelés esetén és hormonális eredetű pattanás kezelés esetén. Ekkor se csüggedjen! Bőrgyógyász szakember segítségével hatékonyan felveheti a harcot a bőrproblémákkal, aki vényköteles gyógyszert is felírhat önnek.

Egészséges táplálkozás a pattanás-mentes arcbőrért

Különösen a hormonális és gyulladásos típusú aknénál döntő szerepe van a megfelelő étrendnek. Sajnos, önmagában ez valószínűleg nem szűnteti meg a gyulladásokat, de a megelőzésben sokat segíthet. Étrend tippek pattanások ellen:

• kerülje a cukrokat és a fehér, feldolgozott gabonákat
• Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek fogyasztása
• kerülje a tejtermékeket
• Szedjen cink étrend-kiegészítőt
• Fogyasszon elegendő mennyiségű folyadékot, lehetőleg vizet

Megelőzés

Nehéz megelőzni a pattanások kialakulását, de néhány szempont figyelembevételével sokat javíthatunk bőrünk állapotán.

• arcmosás naponta kétszer alkoholmentes arctisztító készítménnyel
• személyre szabott arcápolási rutin kialakítása
• kerülje a komedogén, gyulladást előidézhető sminktermékek használatát
• a smink eltávolítása és a bőrön lévő smink, kosz alapos eltávolítása lefekvés előtt
• edzés után zuhanyozás, az arcbőr letisztítása
• egészséges táplálkozás
• a stressz csökkentése
• kerülje napközben az arca megérintését
• gyakran fertőtlenítse az arcához érő tárgyakat, mint például a telefont
• mindig használjon fényvédőt arcára, hiszen a káros UV-sugarak csúnya hegesedést is kiválthatnak az éppen lekezelt, kinyomott pattanások helyén, valamint a legtöbb aknés bőrre ajánlott bőrápolási hatóanyag még inkább fényérzékennyé teszi a bőrt, így ezek használata mellett különösen ügyeljen a fényvédelemre!

Ne adja fel!

Gyakran, még ha mindent el is követünk a szép bőr érdekében, a változás nem lesz azonnali. A különböző készítményeknek és az étrendváltoztatásnak időre van szüksége, amíg a szervezet átáll és megkezdődik a javulás folyamata. Az is lehet, hogy több kezelési módot is ki kell próbálnunk, mire megtaláljuk a számunkra és bőrünkre legjobb választást. A kezelés egy hosszú folyamat, türelemjáték. Egy-egy hatóanyagnak bizony 2-3 hónap is kell, mire tisztán láthatjuk a változást, és ha még ekkor is elmarad, vagy a javulás helyett romlik bőrünk állapota, ideje egy új kezelési módot kipróbálni.

Fontos, hogy ne veszítsük el közben a türelmünket, hiszen a stressz csak egy újabb kiváltó faktor lesz! Szükség esetén keressünk fel szakorvost, aki az esetleges alapbetegséget is képes feltárni.

Tudományos háttér:

1. https://www.healthline.com/health/skin/acne
2. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/types-of-acne