Az omega-3 zsírsavak lelassították a biológiai öregedést Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint az omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrendkiegészítők napi fogyasztása lelassíthatja az idősebb emberek biológiai öregedését. Ez a hatás tovább fokozható testmozgással és D-vitamin egyidejű alkalmazásával. Azonban fontos megjegyezni, hogy a biológiai életkor nem azonos a születésünk óta eltelt évek számával. Valaki lehet például 40 éves, de a biológiai életkora lehet magasabb vagy
Longevity útmutató – életmódbeli változtatások a hosszabb életért A longevity napjaink egyik leggyorsabban fejlődő egészségügyi trendje, amelynek célja nem csupán az élettartam meghosszabbítása, hanem az egészségben eltöltött évek számának növelése is. Egyre több kutatás vizsgálja, hogyan befolyásolja a táplálkozás, a mozgás, az alvás, a stresszkezelés és a környezeti tényezők az öregedés folyamatát. Most bemutatjuk a longevity jelentése mögött álló tudományos hátteret. Emellett kiderül,
Omega-3 hatása a szervezetre – mire jó az EPA és a DHA? Manapság egyre többet hallani az omega-3 zsírsavakról. De vajon pontosan miért van szüksége rájuk a szervezetnek? Milyen szerepet játszik az EPA, a DHA és az ALA, és mi a különbség a halakból, illetve a növényi élelmiszerekből származó omega 3 között? Cikkünkben eláruljuk, mire jó az omega-3, milyen élelmiszerekből juthatunk hozzá, és mit érdemes tudni a
Omega-3 hatása az egészségre Az egészséges táplálkozás fontos részei az omega-3 zsírsavak, mégis keveset beszélünk róluk. A halolajról és az omega-3 kapszulákról gyakran hallani, hogy jótékonyan hatnak a szívre, az agyra, a látásra vagy éppen a gyulladásos folyamatokra, miközben az sem mindegy, milyen formában és mennyiségben kerülnek a szervezetbe. Ráadásul az omega-3 nem egyetlen zsírsavat jelent. De nézzük, hogy