Az omega-3 zsírsavak lelassították a biológiai öregedést Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint az omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrendkiegészítők napi fogyasztása lelassíthatja az idősebb emberek biológiai öregedését. Ez a hatás tovább fokozható testmozgással és D-vitamin egyidejű alkalmazásával. Azonban fontos megjegyezni, hogy a biológiai életkor nem azonos a születésünk óta eltelt évek számával. Valaki lehet például 40 éves, de a biológiai életkora lehet magasabb vagy
4 étrend-kiegészítő, amelyet érdemes D-vitaminnal együtt szedni a jobb felszívódás és hatás érdekében A D-vitamin szedése köztudottan segíti a szervezetet a kalcium felszívódásában, támogatja az izmok működését és erősíti az immunrendszert. Sokan szednek D-vitamin-kiegészítőt, amikor nem jutnak hozzá elegendő mennyiséghez élelmiszerekből vagy napfényből. Ez főleg a téli időszakban fontos, amikor sokszor hetekig alig látjuk a napot. Szerencsére azonban van megoldás, hogy pótoljuk a hiányzó mennyiséget. Mennyi D-vitamint érdemes
Longevity útmutató – életmódbeli változtatások a hosszabb életért A longevity napjaink egyik leggyorsabban fejlődő egészségügyi trendje, amelynek célja nem csupán az élettartam meghosszabbítása, hanem az egészségben eltöltött évek számának növelése is. Egyre több kutatás vizsgálja, hogyan befolyásolja a táplálkozás, a mozgás, az alvás, a stresszkezelés és a környezeti tényezők az öregedés folyamatát. Most bemutatjuk a longevity jelentése mögött álló tudományos hátteret. Emellett kiderül,
Mit (t)együnk a kollagéntermelés fokozása érdekében? | Ráncfeltöltés belülről A kollagén egy fontos fehérje, melyre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy a bőrünk feszes, rugalmas és egészséges legyen. Ízületeink, csontjaink, sőt, a fogaink szempontjából is nélkülözhetetlen. A kollagéntermelés fokozása tehát nemcsak a megjelenésünket, hanem egészségi állapotunkat is javítja. Van néhány nagyszerű, természetes módszer ennek érdekében, de számos mítosz is körülveszi a kollagénpótlást A szépség
