Mik a legjobb C-vitamin források és kiegészítők? Kezdjük az elején. A C-vitamin – más néven aszkorbinsav – alapvető tápanyag, amely kiemelt szerepet játszik a szervezet néhány létfontosságú funkciójában. Függetlenül attól, hogy a cél az immunrendszer erősítése vagy a bőr egészségének támogatása, sok a C-vitamin elengedhetetlen szervezetünk számára. A C-vitamin különösen egyedi tápanyag, mivel antioxidánsként is

Biztosan megfordult már a fejedben, hogy okozhat-e bármilyen mellékhatást a C-vitamin túladagolás. A súlyos tünetek igen ritkák, azonban cikkünkből kiderül, miért nem érdemes átlépni az ajánlott mennyiséget. A C-vitaminról röviden A C-vitamin egy vízben oldódó tápanyag, amely számos létfontosságú funkciót lát el a szervezetben. Többek között erősíti az immunrendszert, elősegíti a kollagén termelést és a

Sokan azt gondolják, hogy a vitaminpótlás és az immunrendszer támogatása csak télen, a hideg, megfázós időszakban fontos, azonban ez egy tévhit. Például a C-vitamin nyáron is rendkívül fontos a szervezetünk egészséges működése érdekében. Miért? Cikkünkben eláruljuk! A következő kérdésekről is olvashatsz cikkünkben: Miért fontos nyáron is a C-vitamin? Milyen ételekben található meg a C-vitamin? Mik

Manapság már szinte mindenki hallott a kollagén valamelyik formájáról, melynek fő feladata erősen köthető bőrünk feszességének megőrzéséhez. Ez nincs is messze az igazságtól, de ennél jelentősebb szerepe van a kollagénnek. Ez egy olyan fehérje, amely nem csak hogy túlnyomó részben a bőrünket alkotja (a víz mellett), hanem egész vázizomzatunkban, a fogakban és a fogínyben is

A vitaminok szerepe a szép bőr érdekében elengedhetetlen. Bőrünknek megfelelő tápanyag-egyensúlyra van szüksége fő feladata ellátásához, azaz gátként megvédni a káros UV-sugárzástól, vegyi anyagoktól, fizikai behatásoktól. Annak érdekében, hogy bőrünk egészséges legyen, nem csak kívülről, hanem belülről is ugyanolyan fontos megfelelően ápolni.  Vitaminok és szép bőr: mi az összefüggés? Bőrünk gondozásának a mindennapi rutinunk elengedhetetlen

Az E-vitamin, más néven tokoferol számtalan előnyéről ismert: erős antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket a károsodástól, fokozza az immunrendszer működését, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, emellett hozzájárul a bőr egészségének fenntartásához.  Mi az az E-vitamin? Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amelynek többféle formája létezik, de ezek közül az alfa-tokoferol a legismertebb, hiszen az emberi

A rutin a C-vitamin kísérője, ugyanis segíti ennek felszívódását. A főként gyümölcsökben és zöldségekben előforduló színes vegyület számos jótékony hatással rendelkezik.  Mi az a rutin? A rutin a bioflavonoidok közé tartozó anyag, amely elsősorban gyümölcsökben és zöldségekben található meg, általában a C-vitamin kísérőjeként fordul elő. Gyakran P-vitaminnak nevezik annak ellenére, hogy valójában nem vitamin, hanem

Manapság a multivitaminok egyre inkább a mindennapi életünk részei válnak, fontosságuk megkérdőjelezhetetlen. Ez sok tényezőnek köszönhető. Egyrészt az emberek egyre egészségtudatosabbak, másrészt az élelmiszereink minősége, vitamintartalma romlott a tömeggyártás miatt, ezenkívül pedig az egészségügy gyorsan fejlődik, így egyre jobb hatékonyságú készítményeket találni a piacon.  De mit is viszünk be a szervezetünkbe, amikor beveszünk egy multivitamin kapszulát, bedobjuk a

A B-vitamin a szervezet számára rendkívül fontos vitamin, mely szerepet játszik a sejtek anyagcsere-folyamataiban, az idegrendszer egészségének fenntartásában, a bőr egészségének megőrzésében, valamint hatékony a fáradtság ellen.   Mi az a B-vitamin? A kifejezés mögött nem egyetlen vitamin áll, hanem egy egész vitamincsoport: összesen nyolc különféle B-vitamin létezik. A vitaminok olyan anyagok, melyeknek fontos szerepük

Az antioxidánsok jelentősége a krónikus betegségek kockázatának csökkentésében megalapozott. Figyelembe véve a különböző halálos betegségek kockázati tényezőinek növekedését, megnőtt az érdeklődés a gyógynövényekben és az élelmiszerekben jelenlévő természetes antioxidánsok terápiás célból történő felhasználására. Az elmúlt évtizedben a megelőző orvoslás nagy előrelépésen ment keresztül, különösen a fejlett országokban. A kutatások bebizonyították, hogy a táplálkozás döntő szerepet játszik

180 ml acerolalé körülbelül annyi C-vitamint tartalmaz, mint amennyi 14 liter narancslében van. Néhány bogyó elfogyasztása a napi C-vitamin igényünket teljes mértékben kielégíti. Ha csak ennyit írnánk az acerola kapcsán, már az is bőven elég lenne, azonban nem fosztjuk meg az olvasót a brazil cseresznye további egészségügyi előnyeinek bemutatásától. Mutatjuk, mi mindenre jó még. Az

A csipkebogyó a gyógyteák gyakori összetevője. Számos fontos antioxidánst, köztük C- és E-vitamint, béta-karotint és likopint tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak az egészség szempontjából. Az alternatív orvoslást gyakorlói úgy vélik, megakadályozhatja vagy kezelheti a gyulladásos tünetek széles skáláját. Az egyik legkiválóbb bőrápoló. A rózsafélék családjába tartozó csipkebogyó latin nevét (Rosa canina, azaz kutyarózsa) azért kapta, mert