Az Ashwagandha (latinul Withania somnifera) egy ősi gyógynövény, amit az ajurvédikus gyógyászatban használnak már több ezer éve. Nevét általában úgy fordítják, hogy „ló illata” vagy „ló ereje”, utalva arra, hogy energetizáló hatású és állóképességet adó képességeket tulajdonítanak neki. A növény Afrikában és a Közel-Keleten terem, és jellemzően a gyökérét, valamint leveleit használják különféle kivonatokban, porokban,

Bár a szervezetünk is termel antioxidánsokat, ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk, külső forrásból is pótolni szükséges őket. Az antioxidánsokban gazdag étrenddel csökkenthető a krónikus betegségek kialakulásának esélye, mint a rák, a szív- és érrendszeri problémák, vagy éppen a cukorbetegség. Ezek a vegyületek képesek lehetnek megkötni és eltávolítani a szabad gyököket, amelyek felhalmozódás esetén súlyos károkat okozhatnak.

Az ősz az iskolakezdés mellett az immunerősítés ideje is, melyről gyakran hajlamosak vagyunk elfeledkezni, míg egy megfázás vagy vírus le nem dönt a lábunkról és eszünkbe nem juttatja. A téli időszak előtt fontos, hogy feltankoljuk a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hiszen a téli hideg és az ekkortájt szezonális vírusok, mint pl. az influenza jókora

A búzafű valójában a búzanövény kifejletlen állapotában betakarított formája. Sűrű, száraz fű, amely úgy néz ki, mint a széna és a szalma, de élénkzöld. Szerepet játszik a természetes gyógyászatban, és bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat. A gazdálkodók elsősorban az állatok etetésére termesztenek búzafüvet, de étrend-kiegészítőként és szupertáplálékként is népszerűvé vált az elmúlt években. Mi a búzafű? A búzafű

Superfood, vagyis szuperélelmiszer – biztosan hallottad már a kifejezést, de mégis mit jelent, és mik a legjobb superfood ételek? Cikkünkben 10 szuperélelmiszer és azok hatásai jelennek meg. Mik a szuperélelmiszerek? Általában azokat az élelmiszereket hívjuk így, amik különösen magas tápanyag- és vitamintartalommal rendelkeznek. A legtöbbje zöldség, gyümölcs vagy gyógynövény. A kimagasló tápértéktartalom mellett rendszerint valamely,

A polifenolok a növényekben természetesen előforduló vegyületek. Ahhoz, hogy megértsük a több mint 8000 féle polifenol egészségre gyakorolt pozitív hatását, először egy olyan alapvető folyamatot kell röviden elemeznünk, amelynek sokkal közismertebbnek kellene lennie az egészség témakörében. Ez pedig a szabadgyökök működése és kártékony hatása, melyek ellen antioxidánsok bevitelével tehetünk a legtöbbet, akárcsak a polifenolok csoportjai.

A gránátalma a Föld legegészségesebb gyümölcsei közé tartozik. Számos hasznos növényi vegyületet tartalmaz, melyek sok más élelmiszerben nem találhatók meg. Így nem csoda, hogy a szuperélelmiszerek között kap helyet. Tanulmányok kimutatták, hogy számos jótékony hatással lehet a szervezetre, esetleg csökkenthetik is a különböző betegségek kockázatát. Íme a gránátalma 12 bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnye! 1. A

A karácsony a lazításról, nyugodt és békés együtt töltött időről szól, melyhez kétség kívül hozzátartozik a finom ünnepi ételek fogyasztása is. Mit tegyünk akkor, ha nemrég fogtunk bele az egészséges életmódba, és a világért sem szeretnénk lemondani az ínycsiklandozó karácsonyi desszertekről?! Nem probléma! Az egészséges karácsonyi sütemények elkészítése könnyebb, mint gondolnád, és finomabbak, mint remélnéd!

Az ördögnyelv, más néven glükomannán, egy gyógynövény, amely Ázsia egyes részein nő. Keményítőtartalmú gumójáról ismert, ami a szár gumószerű része, és a föld alatt nő. A konjak zselatin helyettesítőként, valamint az ételek sűrítésére vagy textúrájának növelésére használatos. A hagyományos kínai orvoslásban is előszeretettel alkalmazzák. Nyugaton az ördögnyelv leginkább a fogyás és a koleszterinszint kezelésére szolgáló étrend-kiegészítőként ismert. Az

A gyömbér virágzó növény, amely Délkelet-Ázsiából származik. A bolygó legegészségesebb (és legfinomabb) fűszerei közé tartozik. Alkalmazható frissen, szárítva, porítva, vagy olajként, sőt, még gyümölcsléként is. Igen gyakori összetevő a receptekben. Néha hozzáadják a feldolgozott élelmiszerekhez és kozmetikumokhoz is. Mitől ilyen népszerű? Cikkünkben leírjuk. A gyömbér gyógyhatásának titka A gyömbér rendkívül hosszú múltra tekint vissza, egészen

A szájüreg betegségei nem csak a rossz szájhigiénia következtében alakulhatnak ki, hanem számtalan egyéb okból is. Kellemetlen tünetek jelentkeznek ezen betegségek során, melyek megnehezíthetik a hétköznapjainkat, ezért érdemes megelőzni kialakulásukat, amennyiben ez lehetséges.  A fog- és szájhigiénia az egészség és jólét alapvető feltétele. A rossz szájhigiénia fogszuvasodáshoz és különböző ínybetegségekhez vezethet. Az egészséges fogak és íny

A chiosi masticha egy egyedülálló gyanta, mely a görög Híosz-szigeten termő Pistacia Lentiscuc fából származik. A pisztáciafa gyantát évszázadok óta használják az emésztés, a száj és a máj egészségének védelmére. Antioxidáns hatása révén széleskörűen támogatja egészségünket. Alkalmazását tekintve is sokrétű: rágható gumi formájában, valamint porok, tinktúrák és kapszulák formájában is használható. Sőt, a masztix illóolaj helyileg