Napsugár Aloe vera smoothie hozzávalók 1 dl Aloe vera dzsúsz, 2 pohár sárgadinnye, 1 db érett barack, 2-3 levél friss bazsalikom, 1 tk. chia mag, 1 ek. facsart citromlé, Sztévia, juharszirup vagy más édesítő ízlés szerint. Napsugár Aloe vera smoothie elkészítése A dinnyét és barackot feldaraboljuk. Apróra vágjuk a bazsalikomot (használhatunk aprítót). Az Aloe vera

Mosolygó sárgabarack smoothie hozzávalók 4 darab érett sárgabarack, 2 dl tiszta víz vagy narancslé, 1 evőkanál porított maca gyökér, 1 evőkanál méz (opcionális), Jégkocka. Mosolygó sárgabarack smoothie elkészítése Keverjük el a maca gyökér port a vízben. A sárgabarackokat daraboljuk fel (nem szükséges, de le is hámozhatjuk). Adjuk hozzá a mézet. Turmixoljuk pépesre, menet közben tegyük

Eper smoothie hozzávalók 1 marék friss eper, 2 dl tiszta víz vagy növényi tej, 1 kávéskanál céklapor (0,5 dl céklalé), 2-3 kisebb mentalevél. Eper smoothie elkészítése A céklaport vagy céklalevet keverjük el a vízben (növényi tejben). Adjuk hozzá az epret és a mentaleveleket. Turmixoljuk 1 percig. Figyelem! Az eper allergiás reakciókat válthat ki, míg a

Mosolygó nap sárgadinnye smoothie hozzávalók ½ sárgadinnye, 1,5 dl tej, 1 evőkanál kendermagliszt, 1 pohár málna, kevés vanília. Mosolygó nap sárgadinnye smoothie elkészítése A kendermaglisztet öntsük a tejbe és keverjük össze. Adjuk hozzá a kimagozott és feldarabolt sárgadinnyét, valamint a málnát. Ízesítsük a vaníliával. Turmixoljuk simára. Nyári megfázás esetén is érdemes ezt a smoothie-t fogyasztani,

Nyári koktél chia mag smoothie hozzávalók 1 pohár cseresznye, ½ pohár málna, ½ pohár jég, ¼ pohár friss, tiszta víz, 1 evőkanál chia mag, Kevés citromlé (legjobb a frissen facsart), Édesítéshez egy kis kanál méz (opcionális) Nyári koktél chia mag smoothie elkészítése Szórjuk a chia magot a vízbe, pár percig hagyjuk állni. Amikor sűrűsödni kezd,

Zsírégető Aloe vera smoothie hozzávalók ½ csésze feldarabolt ananász (acai bogyót is használhatunk); 1 teáskanál darált gyömbér; 2 evőkanál Aloe vera ½ evőkanál chia mag Zsírégető Aloe vera smoothie elkészítése Kb. 1,5 dl vízben forraljuk fel a gyömbért, majd hagyjuk állni 5 percig. A főzetet öntsük a turmixgépbe. Adjuk hozzá a gyümölcsöt, az Aloe verát

Kékeszöld spirulina smoothie hozzávalók 2 dl almalé, 1 evőkanál spirulina alga (por), 1 közepes alma, ½ pohár málna (eper), 1 citrom leve Kékeszöld spirulina smoothie elkészítése Daraboljuk fel az almát (le is hámozhatjuk, de így elvesztjük a héjában lévő hatóanyagokat). Az almalében oldjuk fel a porított spirulina algát. Adjuk hozzá a gyümölcsöket és a citromlevet.

Trópusi árpafű smoothie hozzávalók 3 dl szójatej (tehéntejet is használhatunk), 1 evőkanál árpafű őrlemény (por), 1 db közepes mangó és/vagy avokádó, 1 evőkanál méz (ízlés szerint). Trópusi árpafű smoothie elkészítése A tejben oldjuk fel az árpafű őrleményt. Olvasszuk fel benne a mézet. Adjuk hozzá a meghámozott, és felaprított mangót (avokádót). Turmixoljuk össze. Az árpafű méregtelenítésre

Fehérjebomba chia magos kendermag smoothie hozzávalók 3 dl tej vagy mandulatej (fele részben hígíthatjuk vízzel), ¼ pohár kendermagliszt, 2 evőkanál chia mag, 1 banán és/vagy egy kisebb darab érett avokádó, ½ evőkanál fahéj, Ízesítéshez vanília-kivonat, sztévia, esetleg méz. Fehérjebomba chia magos kendermag smoothie elkészítése Keverjük el a tejben a kendermagot. Adjuk hozzá a chia magot.

Csokis álom maca smoothie hozzávalók 4 kocka étcsokoládé vagy 3 teáskanál minőségi kakaópor, 1/2 csésze forró víz, 1 csésze mandulatej (használhatunk tehéntejet vagy rizstejet is), 2 érett banán, 2 evőkanál maca gyökér őrlemény (por), Egy csipet porított fahéj, Édesítéshez kevés agave, stevia, juharszirup. Csokis álom maca smoothie elkészítése Oldjuk fel az apróra tört étcsokoládét (kakaóport)

Aloe vera smoothie hozzávalók 1 pohár (20 ml) 100 százalékos Aloe vera ital, 1 pohár szójatej vagy mandulatej, 1 pohár eper vagy málna, 1 teáskanál chia mag. Aloe vera smoothie elkészítése Áztassuk egy kis vízbe a chia magot egészen addig, amíg nem válik ragadóssá. Ez körülbelül 10 percet vesz igénybe. Ha kész, a chia magot