A változókor a nők jelentős részének problémát okoz, sokan nehezen vészelik át ezt az időszakot. A hormonszint csökkenések olyan testi-lelki változásokat generálnak, amelyek egyeseket nagyon megviselnek. A klimax környéki tünetek javarésze enyhíthető, és könnyebb a változókor kezelése, ha a szuperélelmiszerek fogyasztása mellett döntünk. Köztudott, hogy a helyes táplálkozás egy sor egészségügyi problémát orvosolhat. Bár a

Versenyszerűen sportolsz, és idő előtt kifáradsz, vagy egyszerűen csak növelnéd az állóképességed? Határidős szellemi munkát végzel, de dél körül már nehezedre esik koncentrálni az adott feladatra? Esetleg a hétköznapi kimerültség gyűr maga alá? Hívd segítségül a szuperélelmiszereket, amelyek a legjobb teljesítménynövelő ételek. A tápanyagdús szuperélelmiszerek sokféle problémájára megoldást nyújthatnak. Kiemelkedő egészségvédő tulajdonságokkal rendelkeznek, és számtalan

Gyerekként gyakran hallhattuk az édesanyánktól, hogy együk meg a zöldséget. Nos, igaza volt!A zöldségek – köztük a fodros kel (Brassica oleracea convar) – a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód fontos részét képezik. Valójában mindenkinek legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget lenne ajánlatos fogyasztani naponta. Bár ez soknak tűnhet, számos lehetőség kínálkozik az étrendünkbe való

Popeye a hatalmas bicepszéről híres. A titka nem más, mint a növényi proteinben bővelkedő spenót. Fontos, hogy az egészséges fehérjeforrásokat mi is minden nap beiktassuk az étrendünkbe. Ebben segítenek a magas fehérjetartalmú növények, amelyekből rengeteg finom fogás készíthető. A fehérje számos fontos funkciót tölt be a szervezetünkben, és segít az izomtömeg fenntartásában. A protein kapcsán

A kender kivételesen sokoldalú növény, akár gyógynövénynek is nevezhetnénk. Nem csak a jó minőségű alapanyagok természetes forrása, de értékes vegyületeinek hála, a betegségektől is megvédhet. A kender (Cannabis sativa), más néven ipari kender, nem összetévesztendő a marihuána és a hasis előállításának céljából termelt indiai kenderrel. Felhasználása sokrétű, az egészségre gyakorolt pozitív hatása pedig figyelemreméltó.  

Védi a szívet, segíti az emésztést, remek fehérjeforrás, ízletes – csak néhány érv a kendermagliszt fogyasztása mellett. Ez a szuperélelmiszer a te étrendedből és konyhádból sem hiányozhat! A kendermagliszt fogyasztása egészségvédő tulajdonságai miatt kifejezetten ajánlott. Eheted nyersen, de különféle ételekbe keverve is rendkívül egészséges. A kendermag és annak lisztje nem tartalmaz kábító hatású vegyületeket, jótékony

Az ashwagandha hihetetlen hatással van a szervezetre, immunerősítőként pedig a legértékesebb gyógynövények közé sorolható. Jót tesz a testnek és az elmének, jótékony tulajdonságait pedig tudományos kutatások is alátámasztották. Mutatjuk, mi mindenben lehet a segítségünkre. Indiában széles körben ismert, és már több mint 3000 éve használják az az energiaszint növelésére, illetve a koncentráció javítására, de az ashwagandha jótékony tulajdonságai nem

Tudtad, hogy immunrendszerünk és bőrünk felfrissítésében egy különösen egészséges fűszer, az összetéveszthetetlen ízű, sárga színű kurkuma is sokat segíthet? A kurkuma azon ritka fűszerek egyike, melyek belsőleg és külsőleg használva egyaránt jótékonyan hatnak szervezetünk egészségére. Éppen ezért javasolt a kurkumás latte fogyasztása is, ami épp olyan különleges, mint amennyire ízletes. Hallottál már a golden milkről?

Van a konyhádban lenmag? Ha a kérdésre nemmel válaszoltál, ideje megismerned ennek a szuperélelmiszernek az egészségvédő hatásait, és megtudnod, miért tették az ókorban kötelezővé a fogyasztását. Számos lenyűgöző egészségügyi előnye van annak, ha lenmag az étrended részévé válik. Miért fosztanád meg magad ezektől? Mi van benne? A lenmagot sokan valamiféle díszítőelemként tartják számon, amivel a

Szeretnél felélénkülni, de nem szívesen iszol kávét? A matcha latte pillanatok alatt energiát ad, ráadásul olyan összetevőkkel bír, amelyektől nemcsak friss, de egészséges és szép leszel. És van még egy hatalmas előnye: az alakodra is jó hatást gyakorol. Bár a kávénak továbbra is hatalmas a rajongótábora, egyre többen választják a sokkal egészségesebb alternatíváját. Az ízletes

Nehezen indul a napod? Nincs kedved, vagy időd harapnivalót készíteni? Ez hiba! Legalább egy reggeli turmixot dobj össze megadnak. Hidd el, nemcsak az éhségérzetedre és a vércukorszintedre lesz jó hatással. Sokszor hallani, hogy a reggeli étezés mennyire fontos, mégis hajlamosak vagyunk elhanyagolni. Veled is előfordul? Rosszul teszed! Indítsd a napod egy egészséges turmixszal, és tapasztald

Ön, mit szólna, ha azt hallaná, egyen minden nap algát? Első hallásra, még a gondolattól is szinte mindenki megrémül, pedig valódi egészségbombák. A spirulina és a chlorella alga nemcsak számos betegség megelőzésére, kiegészítő kezelésére alkalmas, de a méregtelenítés terén is ott vannak a top 10-ben. Fáradékony, rosszul alszik, erőtlennek érzi magát? Esetleg minden szezonális betegséget