A B12-vitamin, más néven kobalamin, elengedhetetlen vitamin, amelyre a szervezetnek szüksége van, de nem tudja előállítani. Természetes formában megtalálható állati eredetű termékekben, de bizonyos élelmiszerekhez is hozzáadják, és szájon át szedhető kiegészítőként vagy injekcióként is kapható. A B12-vitaminnak számos szerepe van a szervezetben. Támogatja az idegsejtek normál működését, és szükséges a vörösvértestek képződéséhez és a DNS-szintézishez

Bár talán még soha nem hallottál a szelénről, ez a csodálatos tápanyag létfontosságú az egészségünk érdekében. A szelén esszenciális ásványi anyag, vagyis az étrenddel kell bevinni. Csak kis mennyiségben van rá szükség, de fontos szerepet játszik a szervezetben zajló fontos folyamatokban, beleértve az anyagcserét és a pajzsmirigy működését. Ebben a cikkben bemutatjuk a szelén 7

A polifenolok a növényekben természetesen előforduló vegyületek. Ahhoz, hogy megértsük a több mint 8000 féle polifenol egészségre gyakorolt pozitív hatását, először egy olyan alapvető folyamatot kell röviden elemeznünk, amelynek sokkal közismertebbnek kellene lennie az egészség témakörében. Ez pedig a szabadgyökök működése és kártékony hatása, melyek ellen antioxidánsok bevitelével tehetünk a legtöbbet, akárcsak a polifenolok csoportjai.

A vitaminok szedése egészségünk megőrzésének, javításának rendkívül jelentős részét képezik. Nem a vitaminpótlás fontossága a feszegetendő kérdés, hanem a helyes arányok és azok módjának felépítése és betartása. Nehéz belőlük túl sokat beszedni, mert a legtöbb esetben a felesleg egészen egyszerűen kiürül. Fontos viszont az optimalizálás, péntárcabarátabb is, továbbá elkerülhetők általa a felesleges vagy rossz arányok.

Ha próbáltál már valaha bármilyen hajvitamint, biztosan találkoztál a biotin nevű hatóanyaggal. Mi ez, és hogyan segíti a haj növekedését, erősítését, és milyen előnyökkel bír ezeken felül? Olvass tovább, és tudj meg mindent a biotinról! A biotin egyike a B-vitaminoknak, melyeket együttesen B-komplex vitaminoknak nevezünk. De mik is ezek? A B-komplex vitaminok A B-vitaminok olyan

A száraz bőr gyakori állapot, amelynek számos oka van. A bőrszárazság(xerózis) a legtöbb esetben olyan környezeti tényezők eredménye, amelyek kivonják a nedvességet a bőrből. A hőség, a forró zuhanyok, a száraz levegő vagy a kemény szappanok mind kiválthatják a bőr kiszáradását. Ezen kívül olyan tényezők is okolhatók, mint az öregedés, az időjárásváltozások, az allergiák vagy

A vitaminok és ásványi anyagok rendkívül fontos szerepet játszanak szervezetünk zökkenőmentes működésében, a C-vitamin pedig talán az egyik legnépszerűbb és legjelentősebb közülük. Számtalan előnnyel rendelkezik: erősíti az immunrendszert, támogatja a szervezet kollagéntermelését, javítja a keringési rendszer működését, és még sorolhatnánk. A C-vitamin-hiány komoly problémákat okozhat, ám ritkán fordul elő. Miért fontos a C-vitamin? A C-vitamin

Mik a legjobb C-vitamin források és kiegészítők? Kezdjük az elején. A C-vitamin – más néven aszkorbinsav – alapvető tápanyag, amely kiemelt szerepet játszik a szervezet néhány létfontosságú funkciójában. Függetlenül attól, hogy a cél az immunrendszer erősítése vagy a bőr egészségének támogatása, sok a C-vitamin elengedhetetlen szervezetünk számára. A C-vitamin különösen egyedi tápanyag, mivel antioxidánsként is

Biztosan megfordult már a fejedben, hogy okozhat-e bármilyen mellékhatást a C-vitamin túladagolás. A súlyos tünetek igen ritkák, azonban cikkünkből kiderül, miért nem érdemes átlépni az ajánlott mennyiséget. A C-vitaminról röviden A C-vitamin egy vízben oldódó tápanyag, amely számos létfontosságú funkciót lát el a szervezetben. Többek között erősíti az immunrendszert, elősegíti a kollagén termelést és a

Sokan azt gondolják, hogy a vitaminpótlás és az immunrendszer támogatása csak télen, a hideg, megfázós időszakban fontos, azonban ez egy tévhit. Például a C-vitamin nyáron is rendkívül fontos a szervezetünk egészséges működése érdekében. Miért? Cikkünkben eláruljuk! A következő kérdésekről is olvashatsz cikkünkben: Miért fontos nyáron is a C-vitamin? Milyen ételekben található meg a C-vitamin? Mik

Manapság már szinte mindenki hallott a kollagén valamelyik formájáról, melynek fő feladata erősen köthető bőrünk feszességének megőrzéséhez. Ez nincs is messze az igazságtól, de ennél jelentősebb szerepe van a kollagénnek. Ez egy olyan fehérje, amely nem csak hogy túlnyomó részben a bőrünket alkotja (a víz mellett), hanem egész vázizomzatunkban, a fogakban és a fogínyben is

A vitaminok szerepe a szép bőr érdekében elengedhetetlen. Bőrünknek megfelelő tápanyag-egyensúlyra van szüksége fő feladata ellátásához, azaz gátként megvédni a káros UV-sugárzástól, vegyi anyagoktól, fizikai behatásoktól. Annak érdekében, hogy bőrünk egészséges legyen, nem csak kívülről, hanem belülről is ugyanolyan fontos megfelelően ápolni.  Vitaminok és szép bőr: mi az összefüggés? Bőrünk gondozásának a mindennapi rutinunk elengedhetetlen