Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint az omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrendkiegészítők napi fogyasztása lelassíthatja az idősebb emberek biológiai öregedését. Ez a hatás tovább fokozható testmozgással és D-vitamin egyidejű alkalmazásával. Azonban fontos megjegyezni, hogy a biológiai életkor nem azonos a születésünk óta eltelt évek számával. Valaki lehet például 40 éves, de a biológiai életkora lehet magasabb vagy

A rendszeres testmozgás az egyik legjobb dolog, amit egészségünk érdekében tehetünk. Ha elkezded, gyorsan látni és érezni fogod, hogy a folyamatos fizikai aktivitás milyen előnyökkel jár a testedre és a jólétedre. A gyakorlatok beépítése a mindennapokba azonban nagy elszántságot igényel, és ahhoz, hogy hosszú távon ragaszkodjunk ehhez, fegyelemre van szükség. Ha az edzés elkezdését fontolgatod,

A karácsony vészesen közeledik, és ha még nem sikerült rávenni magad az ajándékvásárlásra, vagy inkább saját kezűleg készítenél valami meglepetést, akkor itt vagyunk, hogy segítsünk! Ezek a karácsonyi ajándéktippek számodra is megkönnyítik az ünnepekre való készülődést. A házi készítésű karácsonyi ajándékokkal nemcsak egy csomó pénzt takaríthatsz meg, de a kreativitásodat is kiélheted.  Ne aggódj, nem

Van, aki azért iszik növényi tejet, mert laktózintoleranciában szenved, és ezért kerülnie kell a friss tehéntejet. Mások a veganizmust követve választják a növényi tejeket, és vannak olyanok, akik kifejezetten az egészségügyi előnyeik miatt teszik le mellettük a voksukat. Bármi is az ok, annyi bizonyos, hogy a növényi tej sokkal több, mint divatos tejpótlék! Csak pillanatnyi

Ha természetes édesítőszerekről van szó, méltatlanul kevés figyelmet kap az inulin. Pedig az inulin az egyik legédesebb és legegészségesebb cukorpótló, ami egyúttal hatékony prebiotikum, így a bélflóra egyensúlyának megőrzésében is fontos szerepet kaphat. Ráadásul, hozzájárul a vastagbélrák megelőzéséhez, a méregtelenítéshez és a bélrendszer megtisztításához. Az inulin valójában egy fruktózokból felépülő poliszacharid, kiváló édesítőszer és számos

Túlzás nélkül kijelenthető, hogy az emésztőrendszerünkben élő jótékony (probiotikus) baktériumtörzsek alapvetően meghatározzák az egészségünket. Ha kevés van belőlük, vagy egyes törzsekből hiányt szenvedünk, súlyos betegségek alakulhatnak ki. Ezért kell gondoskodni a probiotikus baktériumok pótlásáról, és mennyiségük megfelelő szinten tartásáról, amit legegyszerűbben a probiotikumok segítségével oldhatunk meg. Mik is azok a probiotikumok? Sokan teszik fel a

A laktózmentes tejről a legtöbben azt gondolják, hogy valóban nem tartalmaz laktózt, pedig a tejcukrot nem vonják ki belőle, csupán hozzáadott laktáz enzimmel teszik a laktózérzékenyek számára fogyasztható állapotba. A laktózmentes tejnek azonban létezik egy sokkal egészségesebb alternatívája, a növényi tej. A laktózmentes tej létezése sokak számára jelent örömöt, hiszen így azoknak sem kell lemondaniuk

Az étcsokoládé már több évezrede jelentős szerepet kapott az ember életében, számtalan kultúra használta élvezeti, vallási valamint gyógyászati célokra. Pozitív hatásai nem csak finom ízéből származnak: az ősi maja és azték civilizációkban a harcosok erősítő italként, a feldolgozatlan kakaóbabot a hétköznapi étkezéseik során is szívesen fogyasztották. Gyulladás-, idegi nyugtalanságot, lázat és fertőzéseket csökkentő hatása miatt

A folsav olyan vízben oldódó vitamin, ami a szervezet számos folyamatához nélkülözhetetlen. Nem csak a terhesség alatt segíti az embrió gerincének fejlődését, de létfontosságú a fehérvérsejtek, a vörösvérsejtek képződéséhez és a DNS –szintézishez is. De hogy miben segíthet még? Nézzük meg! Folsav a vérszegényég legyőzésére A folsav jelenléte nélkülözhetetlen az egészséges fehérvérsejtek és vörösvérsejtek képzéséhez.